Закономерности тренировки в атлетической гимнастике

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Атлетическая гимнастика

Поскольку атлетическая гимнастика базируется на методике силовой тренировки, следует знать ее основные положения.

Особенности тренировки в атлетической гимнастике

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Атлетическая гимнастика

Атлетическая гимнастика

Опубликовала
Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Атлетическая гимнастика

Атлетическая гимнастика — это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей «ими пользоваться». Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом.

Направления в развитии современного шейпинга

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Шейпинг

Развитие шейпинг-технологий происходит не только в плане расширения возрастных границ (шейпинг для детей, шейпинг для подростков), но и конкретной целевой направленности.

Питание в шейпинге

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Шейпинг

Оборудование мест занятий для занятий шейпингом

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Шейпинг

Методика занятий шейпингом

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Шейпинг

Шейпинг

Опубликовала
Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Направления аэробной тренировки

Направления аэробики

продолжение: направления аэробики

Аэробика

Опубликовала
Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Аэробика

В быту и, к сожалению, в практике физического воспитания не разделяют понятия ритмическая гимнастика, аэробика, шейпинг. С точки зрения профессионализма такое смешение недопустимо.

История аэробики как особой формы двигательной активности берет свое начало во второй половине XX в., когда доктор К. Купер выпустил книгу под названием «Аэробика» и стал автором этого термина. Занимаясь научно-исследовательской работой в центре по подготовке специалистов военно-воздушных сил США, он использовал форму аэробной тренировки в качестве средства общей физической подготовки, а затем создал научный центр аэробики.

Режим занятия ритмической гимнастикой

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика

Опубликовала
Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Требования к применению гигиенической гимнастики

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Требования к зарядке

Успешность применения различных форм гигиенической гимнастики зависит от соблюдения некоторых общих условий:
1) необходимости подготовительной работы, заключающейся в сборе исходной информации о правилах построения занятия, условиях проведения комплекса упражнений, оценке собственных возможностей, самоподготовке к занятию;
2) обязательного сочетания занятий гигиенической гимнастики с приемами самомассажа, водными процедурами, закаливанием, соблюдением гигиенических норм;

Вечерняя гимнастика

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Вечерняя гимнастика

«Вечерняя гимнастика» — форма гигиенической гимнастики, используемая с целью подготовки к переходу ко сну. Она применяются в случае остаточного психического напряжения или стойкого утомления, возникших в ходе трудовой деятельности, а также при локальных мышечных перенапряжениях и крепатуре.
При определении содержания упражнений весьма важно учитывать типологические особенности высшей нервной деятельности индивидуума: его возбудимость и уравновешенность, силу типичных для него нервных процессов, общее состояние здоровья и наличие

Физкультпауза

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Физкультпауза

Физкультпауза — основная форма проведения гигиенической гимнастики в режиме рабочего дня. Основная функциональная цель — отвлечься от основной деятельности, переключиться на иной ее характер, дать небольшой отдых нервной системе и группам мышц (или органам, например, глазам), подвергавшихся воздействию профессиональной нагрузки.