Урок плавания № 3 Скольжение по воде

Урок плавания 3 скольжение по воде

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Урок третий. Скольжение торпедой по воде.
Задачи: освоить самостоятельное скольжение по поверхности воды в горизонтальном положении; добиться при скольжении полного устранения тормозящих сил, строго соблюдая горизонтальное положение; совершенствовать движения ногами в сочетании с дыханием.

6. Скольжение по поверхности воды.
Чтобы выполнить это очень важное для обучения самостоятельному плаванию упражнение, нужно вначале освоить сильный толчок и горизонтальное положение тела (вытянуто от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук).

Урок плавания № 2 Движения ногами

Урок плавания 2 движения ногами

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Урок второй. Научимся работать ногами в горизонтальном положении как мотор катера.

Задачи: освоить горизонтальное положение тела на поверхности воды; найти наиболее выгодное, способствующее равновесию тела положение головы; изучить особенности движений ногами при плавании кролем.
Для того, чтобы разнообразить характер движений, упражнения этого урока можно чередовать с упражнениями 1 и 2. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию, проводя занятия с маленькими детьми.

Урок плавания № 1 Дыхание пловца

Урок плавания 1 дыхание пловца

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Урок первый. Дыхание пловца.
Задача: освоить правила дыхания пловца — быстрый глубокий вдох через рот (как бы «откусить» воздух) и медленный полный (до отказа) выдох в воду через рот и нос.
1. Прыжки из воды и дыхание пловца.
И. п. (исходное положение) — стоя по грудь в воде рядом с партнером (учителем) лицом друг к другу, взявшись за руки. Сделайте полный вдох, опустите лицо в воду. На счет «раз», «два», «три» смотрите на стопы, медленно выдыхая воздух в воду через нос и рот.

Уроки плавания

Плавание

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Итак, страх перед водой преодолен. Теперь можно приступать к урокам плавания. Запаситесь терпением и настойчивостью. Чтобы научиться плавать, вам предстоит провести 20—25 занятий, как следует освоить 15 плавательных упражнений, включенных в 6 типовых уроков. Это обязательный минимум учебного материала. Он должен осваиваться и совершенствоваться в строгой последовательности. Хотя весь учебный материал распределен на 6 уроков, это не означает, что научиться плавать можно за 6 занятий (правда, такой вариант не исключен для особо одаренных и прилежных учеников).

Подготовительные упражнения по плаванию для детей младшего возраста

Обучение плаванию

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Перед тем как приступать к обучению плаванию детей младшей возрастной группы, родителям следует в течение 3—5 занятий освоить с ними подготовительные упражнения, которые помогут преодолеть у детей страх перед водным пространством, научат их стоять, ходить, прыгать и бегать по пояс в воде. Занятия подготовительными упражнениями должны проводиться в игровой форме.

Приступаем к обучению плаванием

Плавание

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Вы решили самостоятельно научиться плавать или научить этому своего ребенка. Задача, конечно, сложная, но вполне выполнимая. И чтобы успешнее ее решить, четко следуйте всем организационным и методическим требованиям к обучению плаванию, которые здесь приведены.

Обучение плаванию на пляже возможно в трех возрастных группах:

детей младшего возраста (4—10 лет) отцом или матерью, дедушкой или бабушкой, взрослым братом или сестрой (желательно умеющими плавать);

Плавание

Плавание

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Влияние плавания на организм человека необычайно благотворно и разнообразно. Оно помогает человеку стать здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым.
От всех известных человечеству физических упражнений плавание отличается двумя присущими только ему особенностями: тело человека при плавании находится в особой среде — воде, а движения пловца выполняются в горизонтальном положении. И то и другое, да еще в сочетании с плавательными движениями, оказывает на организм человека прекрасное оздоровительное действие.

Библиотека

Создана категория "Библиотека" в которую планируется добавление электронных версий книг научной и популярной литературы о спорте. Книги можно скачать, для личного пользования, однако запрещается без личного согласования, копирование с данных версий электронных книг, с целью создания новых версий и форматов книг для расспространиния в интернете и на других сайтах (статья 12, закона об авторском праве и смежных правах).

Контрольные работы на заказ

Выполню контрольные работы, рефераты, на заказ по педагогике, психологии, физической культуре, конспекты уроков по физической культуре.

Цена от 400 рублей за контрольную, одно задание 100-150 рублей.

Цена зависит от срочности работы, сложности темы, количества вопросов в работе, вуза, количества страниц.

Психологические аспекты построения соревновательного поведения в спорте

Психология соревновательного поведения

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Автор: кандидат психологических наук, доцент А.В. Мальчиков

Ключевые слова: соревновательное поведение, тактика, стратегия, независимые переменные, замысел, план.

Проблема. В данной статье предпринимается попытка теоретического осмысления проблемы эффективного соревновательного поведения спортсмена как проблемы психологической.

Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей

Автор: кандидат педагогических наук, доцент Е. В. Шустова
Московский государственный областной университет, Москва

Традиционная методика обучения технике прыжка в длину студентов факультетов физической культуры недостаточно эффективна из-за тенденции к усвоению внешней формы упражнения, подражанию эталону, образцу, а не осмыслению внутреннего содержания двигательного действия.

Легкая атлетика

l_a.jpg

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Множество людей занимаются легкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов.

Добавлены разделы в меню сайта

На сайт добавлены разделы: гимнастика и легкая атлетика.

Использование видеосенсорного метода в обучении студентов гимнастическим упражнениям

Автор: кандидат педагогических наук, доцент А. В. Федоряченко
Московский государственный областной университет, Москва

Ключевые слова: самостоятельные занятия, гимнастика, нелинейное программирование, техника движений.

В настоящее время основная задача, стоящая перед факультетами физической культуры (ФФК) педагогических университетов и вузов, - повышение качества профессионально-педагогических умений и навыков выпускаемых специалистов.

Биоэнергетика легкоатлетического бега в показателях энергетической стоимости

Автор: Э. А. Лазарева
Ульяновский государственный университет, Ульяновск

Ключевые слова: биоэнергетика мышечной деятельности, легкоатлетический бег, предельное время, мощность, энергетическая стоимость.

Введение. Успешное построение программы тренировочного процесса легкоатлета зависит от точности выявленных особенностей биоэнергетики отдельного спортсмена и адекватности применяемых к данному спортсмену методов тренировки. Любой из существующих в настоящее время видов тренировки определяет лишь общее направление тренировочного процесса, в то время как подготовка отдельного легкоатлета - это не простая реализация того или иного вида тренировки, а его адаптация к особенностям энергетической системы конкретного спортсмена.