Урок плавания № 2 Движения ногами

Урок плавания 2 движения ногами

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Урок второй. Научимся работать ногами в горизонтальном положении как мотор катера.

Задачи: освоить горизонтальное положение тела на поверхности воды; найти наиболее выгодное, способствующее равновесию тела положение головы; изучить особенности движений ногами при плавании кролем.
Для того, чтобы разнообразить характер движений, упражнения этого урока можно чередовать с упражнениями 1 и 2. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию, проводя занятия с маленькими детьми.

Урок плавания № 1 Дыхание пловца

Урок плавания 1 дыхание пловца

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Урок первый. Дыхание пловца.
Задача: освоить правила дыхания пловца — быстрый глубокий вдох через рот (как бы «откусить» воздух) и медленный полный (до отказа) выдох в воду через рот и нос.
1. Прыжки из воды и дыхание пловца.
И. п. (исходное положение) — стоя по грудь в воде рядом с партнером (учителем) лицом друг к другу, взявшись за руки. Сделайте полный вдох, опустите лицо в воду. На счет «раз», «два», «три» смотрите на стопы, медленно выдыхая воздух в воду через нос и рот.

Уроки плавания

Плавание

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Итак, страх перед водой преодолен. Теперь можно приступать к урокам плавания. Запаситесь терпением и настойчивостью. Чтобы научиться плавать, вам предстоит провести 20—25 занятий, как следует освоить 15 плавательных упражнений, включенных в 6 типовых уроков. Это обязательный минимум учебного материала. Он должен осваиваться и совершенствоваться в строгой последовательности. Хотя весь учебный материал распределен на 6 уроков, это не означает, что научиться плавать можно за 6 занятий (правда, такой вариант не исключен для особо одаренных и прилежных учеников).

Подготовительные упражнения по плаванию для детей младшего возраста

Обучение плаванию Опубликовала: Наташка для http://www.fizkult-ura.ru Перед тем как приступать к обучению плаванию детей младшей возрастной группы, родителям следует в течение 3—5 занятий освоить с ними подготовительные упражнения, которые помогут преодолеть у детей страх перед водным пространством, научат их стоять, ходить, прыгать и бегать по пояс в воде. Занятия подготовительными упражнениями должны проводиться в игровой форме.

Приступаем к обучению плаванием

Плавание Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru Вы решили самостоятельно научиться плавать или научить этому своего ребенка. Задача, конечно, сложная, но вполне выполнимая. И чтобы успешнее ее решить, четко следуйте всем организационным и методическим требованиям к обучению плаванию, которые здесь приведены. Обучение плаванию на пляже возможно в трех возрастных группах: детей младшего возраста (4—10 лет) отцом или матерью, дедушкой или бабушкой, взрослым братом или сестрой (желательно умеющими плавать);

Плавание

Плавание

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Влияние плавания на организм человека необычайно благотворно и разнообразно. Оно помогает человеку стать здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым.
От всех известных человечеству физических упражнений плавание отличается двумя присущими только ему особенностями: тело человека при плавании находится в особой среде — воде, а движения пловца выполняются в горизонтальном положении. И то и другое, да еще в сочетании с плавательными движениями, оказывает на организм человека прекрасное оздоровительное действие.

Библиотека

Создана категория "Библиотека" в которую планируется добавление электронных версий книг научной и популярной литературы о спорте. Книги можно скачать, для личного пользования, однако запрещается без личного согласования, копирование с данных версий электронных книг, с целью создания новых версий и форматов книг для расспространиния в интернете и на других сайтах (статья 12, закона об авторском праве и смежных правах).

Новости: 

Контрольные работы на заказ

Выполню контрольные работы, рефераты, на заказ по педагогике, психологии, физической культуре, конспекты уроков по физической культуре.

Цена от 400 рублей за контрольную, одно задание 100-150 рублей.

Цена зависит от срочности работы, сложности темы, количества вопросов в работе, вуза, количества страниц.

Психологические аспекты построения соревновательного поведения в спорте

Психология соревновательного поведения

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Автор: кандидат психологических наук, доцент А.В. Мальчиков

Ключевые слова: соревновательное поведение, тактика, стратегия, независимые переменные, замысел, план.

Проблема. В данной статье предпринимается попытка теоретического осмысления проблемы эффективного соревновательного поведения спортсмена как проблемы психологической.

Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей

Автор: кандидат педагогических наук, доцент Е. В. Шустова
Московский государственный областной университет, Москва

Традиционная методика обучения технике прыжка в длину студентов факультетов физической культуры недостаточно эффективна из-за тенденции к усвоению внешней формы упражнения, подражанию эталону, образцу, а не осмыслению внутреннего содержания двигательного действия.

Легкая атлетика

l_a.jpg Опубликовано Наташка http://www.fizkult-ura.ru Множество людей занимаются легкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта так или иначе используют упражнения из легкой атлетики для подготовки спортсменов.

Добавлены разделы в меню сайта

На сайт добавлены разделы: гимнастика и легкая атлетика.

Новости: 

Использование видеосенсорного метода в обучении студентов гимнастическим упражнениям

Автор: кандидат педагогических наук, доцент А. В. Федоряченко
Московский государственный областной университет, Москва

Ключевые слова: самостоятельные занятия, гимнастика, нелинейное программирование, техника движений.

В настоящее время основная задача, стоящая перед факультетами физической культуры (ФФК) педагогических университетов и вузов, - повышение качества профессионально-педагогических умений и навыков выпускаемых специалистов.

Биоэнергетика легкоатлетического бега в показателях энергетической стоимости

Автор: Э. А. Лазарева
Ульяновский государственный университет, Ульяновск

Ключевые слова: биоэнергетика мышечной деятельности, легкоатлетический бег, предельное время, мощность, энергетическая стоимость.

Введение. Успешное построение программы тренировочного процесса легкоатлета зависит от точности выявленных особенностей биоэнергетики отдельного спортсмена и адекватности применяемых к данному спортсмену методов тренировки. Любой из существующих в настоящее время видов тренировки определяет лишь общее направление тренировочного процесса, в то время как подготовка отдельного легкоатлета - это не простая реализация того или иного вида тренировки, а его адаптация к особенностям энергетической системы конкретного спортсмена.

Психологические резервы оптимизации спортивной деятельности

Оптимизация спортивной деятельности

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Авторы: А. Г. Барабанов, А. П. Горячев, В. С. Никитин
Кубанский государственный университет физической культуры и спорта, Краснодар

Неоспоримо, что в современном спорте психологическое обеспечение является решающим фактором в достижении успеха. Изучение этой проблемы на протяжении более чем 20 лет убеждает нас в ключевой роли наставников спортсменов на всех этапах деятельности последних.

Страницы