ФИГУРА ЗЕРКАЛО ВАШЕГО ПИТАНИЯ

Фигура это лакмусовая бумажка, сколько нужно есть и что нужно есть. Если полнеешь до бескрайности, значит нужно ограничить себя в той еде которую предпочитаешь, добавить разнообразия еды и всем известной полезной еды. Если полнеешь необходимо ограничивать себя в еде, это явный признак в неправильном питании, а полных людей стало очень много и их число продолжает расти. Хотя известно, что взрослому человеку требуется меньше еды, чем ребёнку, видно что дети то же полнеют, хотя еда им нужна для роста и развития. Но взрослые люди должны ограничивать себя в объёмах еды, ведь для их здоровья много еды за раз не надо. Переедание это грех, называется чревоугодие, то есть угождаешь своему желудку, а не Душе. Все взрослые люди должны терпеть некоторые физические моменты дискомфорта связанные с особенностями еды во взрослом возрасте:

1. это не есть слишком большие порции еды и не пить больших объёмов напитков залпом.
2. ограничить себя в употреблении изделий из белой муки.
3. соблюдать норму потребления сахара в день (это 6 чайных ложек сахара в день), не злоупотреблять сладким.
4. Не есть много фасфуда, бутербродов, гамбургеров, пиццы, пирожков и т.д.
5. Не есть чрезмерно жирной еды.

Уже соблюдение этих не хитрых правил, позволит взрослым людям не полнеть дальше и даже скинуть несколько килограммов лишнего веса. Соблюдая длительно эти правила, можно нормализовать свой вес и улучшить фигуру, которая говорит, правильно или нет человек питается.

Для соблюдения этих правил, необходимы волевые усилия, что осложняет их соблюдение, но это просто необходимо сделать, ограничивать себя в питании взрослому человеку просто необходимо!!! И в ответ на это понимание и исполнение фигура ответит взаимностью, вы похудеете и появится талия, пропорции тела станут гармоничнее и этот результат сподвигнет на поддерживать правильный режим питания, с ограничениями и дальше и более того, сподвигнет Вас на более смелые шаги в нормализации питания, а именно есть больше здоровой еды.