Каскады прыжков в фигурном катании

Каскады прыжков стали неотъемлемой частью не только произвольных программ. Они введены в качестве обязательного элемента в короткую программу произвольного катания.

Не следует смешивать каскады прыжков и комбинации прыжков. Комбинацией прыжков называют два или более прыжка, следующих друг за другом и объединенных общим техническим или эстетическим замыслом. Каскад прыжков является частным случаем комбинации прыжков, в котором отсутствуют повороты или смена ног между прыжками.

Своеобразие техники каскадов заключается в первую очередь в том, что для выполнения последующего прыжка используется скорость движения тела, оставшаяся после предыдущего.

Вот почему в каскады следует соединять прыжки, техника которых доведена до высокого совершенства.

Для достижения возможно более высокой скорости целесообразно выполнять первый прыжок каскада с пологой траекторией полета. Это позволяет облегчить амортизацию при приземлении. Глубокая амортизация после приземления из предыдущего прыжка усложняет выполнение последующего.

Различают два варианта соединения прыжков в каскады. В первом из них для вращения в последующем прыжке главным образом используется остаточное вращение от предыдущего прыжка. Здесь особенно важна слитность выполнения; глубокая амортизация между прыжками недопустима. Примером такого варианта каскада является комбинация аксель — прыжок петлей, лутц — прыжок петлей, два прыжка петлей и т. п.

Во втором варианте начальное вращение создается так же, как при выполнении одиночного прыжка, например в каскаде лутц — тулуп, сальхов — тулуп. При таком способе соединения приземление из предыдущего прыжка должно выполняться в исходное для толчка положение, позволяющее создать добавочное начальное вращение. В первую очередь необходимо добиваться наличия положения замаха. Так, в каскаде аксель с приземлением на толчковую ногу — сальхов осуществлять приземление из акселя с сильно отведенной назад свободной ногой и одноименной ей рукой; это позволит хорошо выполнить второй прыжок — сальхов.

В каскадах, как в любых прыжках, особенно важно сохранять жесткость взаимного положения звеньев тела в полете. Выполнение этих прыжков предъявляет высокие требования к уровню развития специфических физических качеств фигуриста, и в первую очередь быстроты толчка, скорости и плотности группировки.

Список использованной литературы:

1. Мишин ?.?. Прыжки в фигурном катании. М., "Физкультура и спорт», 1976.- 104 с.