Общая картина перемещения фигуриста по площадке во время исполнения произвольной программы обычно весьма сложна. Здесь очень важны уверенное экономичное скольжение, владение шагами и спиралями различной формы, умение кататься на крутых дугах, используя широкие возможности фигурных коньков, создающих исключительно благоприятные условия для скольжения по инерции.

Шаги представляют собой комбинации толчков, дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков и петель, с помощью которых фигурист перемещается по площадке.

Параграф с тройками. Исходная позиция показана на рисунке(1). На первой четверти круга верхний пояс поворачивается к центру его, а свободная нога остается за опорной (2, 3). Со второй четверти круга начинается подготовка тела к перетяжке. Свободная нога-плавно выносится вперед, а верхний пояс поворачивается наружу круга (4, 5, 6). Положение тела в момент смены направления движения (6). При смене ребра опорная нога должна быть прямой. Линия плечевого пояса параллельна поперечной оси фигуры. После перетяжки верхний пояс постепенно скручивают по ходу движения, а свободную ногу отводят назад, за опорную, наружу круга (7, 8, 9).

Выполнение обязательных фигур связано с начертанием на льду рисунка. В силу этого главным в методике обучения должно стать воспитание у спортсмена аккуратности, внимательности и точности при условии совершенного владения движениями.

Другая особенность обучения обязательным фигурам связана с тем, что выполнение основных элементов базируется на более простых элементах. Такая связь между простым и сложным существует, конечно, и в других разделах фигурного катания, как и в других видах спорта вообще.

Выкрюки. Выкрюки, как и крюки, выполняют строго на одном ребре.

Выкрюк вперед-наружу. Подготовку начинают во II позиции. Плечевой пояс поворачивают в отрицательном направлении, движения плеч и таза взаимно уравновешиваются таким образом, чтобы суммарный вращательный эффект подготовки был близок к нулю. Перед поворотом принимают III позицию. Плечевой пояс поворачивают в отрицательном направлении, линию таза располагают поперек следа, свободная нога впереди, слегка скрещена с опорной. Встречное движение плечевого пояса относительно таза выполняют плавно. Во время поворота стопу свободной ноги плотно подтягивают к опорной, а затем выносят вперед. Заканчивается поворот в III позиции.

Скобки. Так же как в тройках, признаком качественного выполнения скобки являются смена ребра точно в вершине поворота и симметрия формы. В идеальной скобке ребра конька оставляют след в виде так называемых усиков.

Одно из главных требований к технике выполнения скобок — сильно скрученное туловище до и после поворота.

Скобка вперед-наружу. Во время подготовки плечевой пояс поворачивают в отрицательном направлении, таз — в положительном. Нужно стремиться к тому, чтобы в конце подготовки к выполнению элемента линия плеч совпадала с направлением скольжения, а линию таза пересекала.

Перетяжки. Главные требования, предъявляемые к выполнению этих элементов, — смена ребра на продольной оси фигуры и геометрически точное сопряжение дуг въездов и выезда из перетяжки.

Перетяжка вперед-наружу. Выполняют ее из исходного положения в IV позиции, которое принимают на расстоянии 1—1,5 м от центра перетяжки. Во время выполнения свободную руку выносят вперед, а свободную ногу отводят назад, принимая II позицию. Степень скрученности тела должна быть такой же, как и перед перетяжкой.

Петли. Петля — один из наиболее сложных элементов «школы». Основными требованиями, предъявляемыми к исполнению петель, являются соблюдение предписанной каплеобразной формы петли, правильные соотношения размеров петли и круга, а также отсутствие скоблений коньком льда. За время, длящееся от начала до конца одной петли, фигурист совершает два оборота: один — в результате объезда окружности, второй — в результате объезда самой петли.

При выполнении петли вращательное движение сначала передается от верхней части тела нижней, а затем, во второй половине петли,