Тренировка мышц шеи

Submitted by admin on чт, 28/08/2008 - 1:56pm
Тренировка мышц шеи

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Основными упражнениями для развития мышц шеи являются наклоны головы вперед-назад и в стороны, круговые движения с отягощением или каким-либо сопротивлением в положениях стоя, сидя, лежа на спине, животе, на боку, а также в положении борцовского моста или в наклоне вперед с упором головой в гимнастический мат.

Методы развития силовых способностей (продолжение)

Submitted by admin on ср, 27/08/2008 - 4:21pm
Методы развития силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

5. Метод развития динамической (скоростной) силы
Скоростная сила проявляется при быстрых движениях против относительно небольшого внешнего сопротивления. Для развития скоростной силы применяют упражнения с отягощениями, прыжки с высоты, прыжковые упражнения и комплексы перечисленных тренировочных средств.

Методы развития силовых способностей

Submitted by admin on ср, 27/08/2008 - 3:51pm
Методы развития силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

По своему характеру все упражнения подразделяются на три основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные группы. К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвует не менее 2/3 общего объема мышц, регионального - от 1/3 до 2/3, локального - менее 1/3 всех мышц.

Средства (упражнения) развития силы

Submitted by admin on ср, 27/08/2008 - 11:48am
Средства развития силы

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, среди которых можно выделить три их основных вида:
1. Упражнения с внешним сопротивлением.
2. Упражнения с преодолением веса собственного тела.
3. Изометрические упражнения.

Структура силовых способностей человека

Submitted by admin on ср, 27/08/2008 - 11:30am
Структура силовых способностей человека

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

При педагогической характеристике силовых качеств человека выделяют следующие их разновидности:

1. Максимальная изометрическая (статическая) сила - показатель силы, проявляемой при удержании в течение определенного времени предельных отягощений или сопротивлений с максимальным напряжением мышц,

Сила как физическое качество человека

Submitted by admin on вт, 26/08/2008 - 10:41am

Сильные люди

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу - это режим работы мышц. При существовании лишь двух реакций мышц на раздражение - сокращения с уменьшением длины и изометрического напряжения, результаты проявленного усилия оказываются различными в зависимости от того, в каком режиме мышцы работают. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приемов и действий человек может поднимать, опускать или удерживать тяжелые грузы.

О проекте

Submitted by admin on пн, 18/08/2008 - 10:18am
Сайт "ФизкультУРА" создан для любителей активного отдыха, здорового образа жизни и специалистов физической культуры и спорта. Подобрана информация для самостоятельного обучения двигательным навыкам, таким как плавание кролем или баттерфляем, приёмам техники баскетбола, прыжкам в длину и в высоту.