Что такое медитация

Психология физического воспитания и спорта

Что такое медитация
Опубликовала: Красникова Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Медитация (лат. meditatio – размышление, обдумывание).
Слова «размышление» и «обдумывание» не передают смысла медитации. Слово, в большей мере соответствующее смыслу медитации в русском языке, – созерцание. Еще – концентрация, самопогружение, сосредоточение.

Медитация во всевозможных видах присуща человеку, и мы к ней прибегаем – осознанно или бессознательно.

Стоит нам о чем-то глубоко задуматься – и мы уже ничего не видим и не слышим. Это и есть проявление медитативного транса.

Что такое медитация

Погружение в любой процесс сопровождается спонтанной медитацией и должно заканчиваться логическим завершением – озарением. Если вы, будучи верующим человеком, прочитали молитву «как пономарь», то есть без чувственного вовлечения, то и слава Богу. Но если вы прочитали ее так, что вас всего потрясло и на душе стало теплее – а может, и Он откликнулся, – то это хорошо выполненная медитация.

Молитва - русская медитация

Ученый, сосредоточенный над раскрытием загадок природы, тоже прибывает в состоянии медитации.

Медитация ученых

Музыкант, заставляющий нас плакать или рыдать, погружает нас в транс.

Медитация под музыку

Практика медитации как путь духовного развития существует во всех культурах, но полностью познали ее смысл и, соответственно, природу человеческого ума, а так же достигли в ней немыслимых совершенств йоги.

Медитация йогов

Собственно, медитация и есть йога. Вот как дает объяснение йоги Патанджали в IV веке до Рождества Христова в своем труде «Йога-сутра»: «Йога есть прекращение изменений сознания». Что это значит?

Однажды пришел ученик к учителю и сказал:

  • Дай мне медитацию.
  • Я дам тебе самую простую, – ответил учитель. – Все медитации направлены на сосредоточение на предмете. Это требует усилий. Тебе же не надо ни о чем думать. Особенно о желтой обезьяне.
  • На следующий день ученик с ужасом прибежал к учителю:

  • Я думаю только о желтой обезьяне!

Наш мозг постоянно о чем-то думает. Наше сознание постоянно находится в изменчивом состоянии. Причем этот процесс хаотичен. И мы с трудом контролируем наши мысли и порождаемые мыслями чувства. И чем меньше воля управляет нашим сознанием, тем безумнее наше поведение. Тем несчастнее наша жизнь.

Главная задача йоги – остановить поток бесконечных мыслей и пребывать в осознанном или просветленном состоянии. Это когда полная ясность мышления, полное управление чувствами и слияние с Вселенной или Богом.

Медитация целое с Великим Космосом, с БОГОМ

Путь к просветлению непрост. Патанджали указал восемь шагов:

  1. яма (ограничение),
  2. нияма (добродетели),
  3. асана (поза),
  4. пранаяма (управление дыханием, жизненой энергией),
  5. пратьяхара (отрешение),
  6. дхарана (удержание),
  7. дхьяна (сосредоточение) и
  8. самадхи (целостность, объединение, осуществление, завершение).

Список использованной литературы:

  • Акимов Б. Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники»: Свет; Москва; 2014.