О медитации простыми словами

Как снять внутренние препятствия

Доступ к нашему "внутреннему центру" и выход из него могут быть затруднены из-за недостатка знаний, самолюбования, стресса вследствие несбалансированной жизни, а также из-за негативных отношений и мыслей.

Многие из нас пытаются заполнить свою жизнь таким количеством занятий, что возникает недостаток покоя и тишины, которые необходимы для равновесия нашей нервной системы.

Регулярная медитация устанавливает здоровый ритм активности и отдыха как для разума, так и для тела. Наш мозг всё время работает. Мы обдумываем возникшие проблемы, суетливо составляем планы на будущее, которое мы не способны контролировать, или сожалеем о прошлом.

Мы склонны создавать свои доктрины, устанавливать догмы, оказываясь в плену собственного мнения и предрассудков. Эти "игры! ума влекут нас как магниты, отстраняя от настоящего. Медитация учит нас жить одним моментом и обогащаться опытом "здесь и сейчас". Если мы склонны погрязнуть в негативных эмоциях, дать волю гневу или осуждению и видеть оскорбление и опасность там, где их нет, медитация поможет нам заменить высасывающие из нас энергию защитные реакции на открытые, доверительные отношения. Только так мы сможем построить отношения,полные любви.

Как снять стресс
Медитация хорошо помогает справиться с любым стрессом, уменьшить причины и последствия стресса.

Проблема
Известно, что люди - единственные живые существа, наделённые живые существа, наделенные мозгом, которые постоянно думают,но результате мы можем увязнуть в отрицательных мыслях, татя на них драгоценную энергию и нарушая равновесие нервной системы.

В отличие от животных человек способен долгое время оставаться в состоянии возбуждения, потому что переживает из-за того, что случилось, и из-а того, что могло произойти. И если мы не выходим из состояния возбуждения, мы не позволяем нашему организму отдохнуть и восстановиться. Стресс накапливается до тех пор, пока вся систем на дойдет до предела. Результат: болезнь либо нарушение функций организма или мозга.

Как решает обозначенную проблему медитация
Прибегнув к медитации, мы можем прекратить аккумуляцию стресса, научившись останавливаться и осознанно очищать мозг и эмоции от негатива, как только мы с ним столкнулись.

Медитация помогает
Медитация помогает снизить непрятные последствия длительного стресса, защитив вас от следующих симптомов:

• мышечного напряжения и боли в суставах;
• мигреней и головных болей;
• неспособности сосредоточиться или ясно мыслить;
• проблем с пищеварением и диабета;
• нарушений ночного сна;
• проблем с дыханием;
• сердечно-сосудистых расстройств;
• аллергических реакций;
• физической усталости;
• нервного истощения;
• слабости иммунной системы;
• других аутоиммунных проблем.

Регулярная медитация даст вам энергию и ясность ума, чтобы справиться с многочисленными проблемами современной жизни.

Список использованной литературы:

1. Смит Д., Холл Д., Гиббс Б. Иога. Большая иллюстрированная энциклопедия / Пер. И. Крупичевой. - М. Эксмо, 2010. - 256 с.