Особенности методики подготовки туристов 15-17 лет

Submitted by admin on пт, 22/10/2010 - 4:50pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

В среднем и старшем школьном возрасте продолжается формирование основных двигательных качеств. Упражнения для развития скоростных способностей нужно менять как можно чаще, иначе многократное повторение одного и того же упражнения приводит к образованию двигательного динамического стереотипа, когда, например, время пробегания дистанции перестает улучшаться.

15-16 лет - наиболее благоприятный возраст формирования силы. Используются парные и групповые игры, упражнения с сопротивлением. Выносливость развивается в тех случаях, когда учащиеся работают до утомления.

Предупреждая переутомление, особенно важно опираться на квалифицированный медицинский контроль.

Возрастная картина развития гибкости у детей школьного возраста очень четкая: у младших школьников она умеренно улучшается, в среднем школьном возрасте (к 14-15 годам) становится наилучшей, а затем ухудшается (В. Ф. Ломейко).

Особенности методики подготовки туристов 11-14 лет

Submitted by admin on пт, 22/10/2010 - 4:40pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм
Планируя организацию туристской подготовки детей 11-14 лет, следует учитывать анатомо-физиологические и психические особенности учащихся.

Подростковый возраст характеризуется значительным увеличением веса и роста учащихся. Во время периода полового созревания наблюдается стабилизация или даже замедление уровня развития физических качеств: выносливости к работе умеренной интенсивности, силовой выносливости мышц рук и туловища. Быстрое развитие половых желез сопровождается нарушениями координации отдельных функций организма.

Методика подготовки туристов-школьников

Submitted by admin on пт, 22/10/2010 - 4:14pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

Занятия туризмом вырабатывают у школьников ценные умения и навыки в разведении костра, приготовлении пищи, ремонте обуви и одежды, ориентировании на местности по компасу, карте, небесным светилам и местным предметам. В походе получают новое звучание знания, полученные на уроках географии, истории, биологии, астрономии, математики. Сталкиваясь с трудностями туристской жизни, они учатся преодолевать их не в одиночку, а коллективом. Туризм привлекает детей своей эмоциональной насыщенностью, романтикой.

Методика обучения туризму

Submitted by admin on чт, 21/10/2010 - 3:54pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

Успех обучения во многом зависит от того, как понимают учитель и ученик свои задачи. Причем это касается не столько общих, сколько частных (дифференцированных) задач, учитывающих многие факторы (усвоенность предыдущего материала, индивидуальные особенности занимающихся, их возраст, уровень физической подготовленности и др.).

Обучение туризму как направленный процесс должно обеспечивать:

Этапы отбора в туризме

Submitted by admin on чт, 21/10/2010 - 2:38pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

Следует выделять четыре этапа отбора для занятий туризмом.

Первый этап отбора связан с привлечением учащихся к походам выходного дня, регламентированным требованиями школьной учебной программы по физической культуре. Это самый массовый этап. В нем должны участвовать все школьники.

Второй этап отбора предполагает привлечение учащихся в возрасте 10-14 лет, наиболее активно проявивших себя в походах выходного дня, к туристским мероприятиям. В данном случае нужно совершить не менее 4 походов общей протяженностью до 50 км с одним ночлегом в полевых условиях.

Третий этап отбора в туристские секции связан с участием школьников старше 14 лет, проявивших наибольший интерес к занятиям туризмом на втором этапе, в мероприятиях в соответствии с требованиями.

Методика отбора для занятий туризмом

Submitted by admin on чт, 21/10/2010 - 2:22pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Туризм

Успехи в спортивной деятельности человека во многом зависят от своевременного начала занятий тем или иным видом спорта, а также от того, насколько устойчиво сформировался у него осознанный интерес к избранному виду. В этих целях для детей и подростков организуются специальные мероприятия по отбору, начало которого связано с ориентацией на последующие систематические занятия спортом.

Управление процессом тренировки в туризме

Submitted by admin on чт, 21/10/2010 - 1:58pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

В общем виде управление процессом собственно тренировки в туризме осуществляется по следующей схеме:

  1. выявление исходного уровня физической и технической подготовленности туриста (группы);
  2. определение конкретных задач на тот или иной период тренировки;
  3. выбор наиболее эффективных для решения этих задач средств и методов тренировки;
  4. разработка планирующей документации;

Макроциклы и нагрузка в туризме

Submitted by admin on чт, 21/10/2010 - 10:43am
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

Следующий структурный уровень тренировки туриста связан с этапами того или иного периода. Различают два последовательных этапа - общеподготовительный и специально-подготовительный в подготовительном периоде. Специально-подготовительный этап тренировки в отличие от общеподготовительного содержит гораздо больше того специфического в плане технической, тактической, физической и теоретической подготовки, что может потребоваться в районе предполагаемого похода.

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Submitted by admin on ср, 20/10/2010 - 12:19pm
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта
  • В 1945 году был создан техникум физической культуры в Омске на базе средней школы № 66.
  • Через 5 лет приказом Комитета по делам физической культуры и спорта при Совете Министров РСФСР № 164 от 27 апреля 1950 года в соответствии с распоряжением Совета Министров РСФСР от 21 апреля 1950 г. № 1046-р он был преобразован в Омский государственный институт физической культуры.
  • В соответствии с приказом Государственного комитета РФ по высшему образованию № 554 от 7 июня 1994 г. ОГИФК переименован в Сибирскую государственную академию физической культуры (СибГАФК).
  • С 2003 года начался новый исторический отчет времени. Приказом Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту № 102 от 26 февраля 2003 года СибГАФК переименована в Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (СибГУФК).

Мезоциклы в туризме

Submitted by admin on ср, 13/10/2010 - 11:31pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Туризм

Мезоциклы включают в себя несколько микроциклов, идентичных в плане решения основных задач. По своему предназначению все мезоциклы существенно отличаются друг от друга. В плане временных параметров каждый мезоцикл охватывает период, примерно равный месяцу (в отдельных случаях мезоцикл может составлять 6-7 недель). Главное здесь - чтобы время, отведенное на мезоцикл, соответствовало решению поставленной задачи, а также чтобы рядом стоящие мезоциклы были взаимосвязаны. Последовательность решения задач по мезоциклам должна быть приблизительно следующей.

Микроциклы в туризме

Submitted by admin on ср, 13/10/2010 - 11:14pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Туризм

Следующим структурным подразделением тренировки туриста является микроцикл, включающий в себя несколько тренировочных занятий. Опыт показал, что в микроциклах тренировки туриста занятия, направленные на овладение специальными умениями и навыками, должны сочетаться с занятиями, направленными на развитие отдельных двигательных качеств (в микроциклах, близких по времени к походу, речь идет о совершенствовании специальных навыков и двигательных качеств).

Заработала новая версия сайта

Submitted by admin on вт, 12/10/2010 - 11:10pm
Уважаемые посетители! Проект "ФизкультУРА" с 5 октября на двух сайтах www.fizkult-ura.ru и www.fizkult-ura.com .

Тренировка туриста

Submitted by admin on вт, 12/10/2010 - 4:28pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Туризм
Тренировка туриста - одна из важных составных частей его подготовки - по своей направленности, структуре и содержанию нагрузки во многом отличается от тренировок в других видах спорта, что обусловлено спецификой предстоящей работы в походных условиях, где физическая нагрузка оказывает значительное воздействие на организм в течение длительного времени. Это обстоятельство и определяет в главном структуру тренировочного процесса в туризме.

В качестве первоосновы в логической структуре тренировочного процесса выделено физическое упражнение. Основными упражнениями в тренировке туриста служат двигательные действия естественно-прикладного характера, связанные с избранными способами передвижения на длительные расстояния (с помощью подручных средств и без них). К таким упражнениям относятся циклические (ходьба, гребля, передвижение на лыжах) и ациклические, связанные с преодолением естественных препятствий.

Начальная подготовка ориентировщика

Submitted by admin on вс, 03/10/2010 - 4:55pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Спортивной ориентирование.jpg

Определение расстояний. Одним из важнейших способов ориентирования или определения своего местоположения является измерение расстояний. Ориентировщику во время прохождения трассы постоянно приходится решать задачи, связанные с оценкой расстояния. Обычно используют два способа определения расстояний - глазомерный и шагами.

Глазомерный способ успешно применяют при движении по дорогам, просекам, в редком лесу, в поле и на лугу. Этот способ требует постоянной тренировки, во время которой спортсмен оценивает длину различных отрезков, а затем измеряет их с помощью карты или шагами. При определенном навыке ошибка в измерениях может быть сравнительно невелика, до 5%.

Спортивное ориентирование

Submitted by admin on сб, 02/10/2010 - 9:07pm
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

turizm.jpeg

Соревнования по спортивному ориентированию заключаются в прохождении дистанции с картой и компасом r отметке на контрольных пунктах (КП), расположенных на местности. Спортсмену-ориентировщику необходимо обладать высокими физическими качествами, отлично знать топографию, в совершенстве владеть компасом и уверенно читать карту, быстро и правильно выбирать путь движения по незнакомой местности, иметь высокие волевые качества.