Управление величиной нагрузки в изотонической тренировке сводится к управлению тремя срочными эффектами упражнений и характером питания до тренировки, а именно:
Управление скоростью закисления работающих мышц осуществляется:
Планировать тренировочный процесс можно на основе широко используемых в спорте принципов цикличности в выделением недельных - микроциклов, месячных - мезоциклов и полугодичных - макроциклов.
В макроцикле (например, полугодичном) целесообразно выделять этапы:
