Первая запись )

Добрый вечер, вот значит пишу свой первый блок, ой то есть, блог. Не умею и не знаю как это делается, посмотрю в блогах известных спортивных комментаторов. А пока еще не умничая, просто признаюсь, что проверяю работоспосбность блока "Новые записи в блоге". А блок это такие прямоугольнички справа и слева страниц сайта, например "Меню". Вооот. Извините, уважаемые посетители, за такой бессмысленный пост, в первый и в последний раз.

Упражнения йоги в положении сидя

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 5:05pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru


Рис. 128. ЙОГА МУДРА (поза лотоса с наклоном вперед) Разновидность 1

Упражнения йоги для мышц ног

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 4:29pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Упражнения йоги на равновесие

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 3:03pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Рис. 105. МАЙЮРАСАНА (поза павлина), разновидность 1
На санскрите майюр означает "павлин". Когда эта асана принята, тело напоминает павлина, который вытянулся из своего пучка перьев.

Упражнения йоги с прогибом назад

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 1:21pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Упражнения с прогибом назад в положении сидя

Рис. 88. СУПТА ВАДЖРАСАНА (поза на коленях) Разновидность 1
Сесть на пятки. С помощью локтей медленно наклониться назад. Лечь плашмя на пол, руки
держать согнутыми за головой.

Упражнения йоги для крестца с прогибом назад

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 12:34pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

БХУДЖАНГАСАНА (поза кобры) Разновидность 1.

Упражнения йоги растягивание мышц в положении сидя

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 12:13pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Рис. 66. ЭКА ПАДА СИРАСАНА (поза ноги за голову)
Разновидность 1
Сесть прямо и вытянуть ноги. Взяться за правую ступню руками и заложить ее за голову. Держать ногу твердо; руки держать сложенными перед туловищем несколько минут. Переменить позу.

Упражнения йоги для пояснично-грудного отделов позвоночника

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 11:24am

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

УСЛОЖНЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЙОГИ ДЛЯ ГРУДНОГО И ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛОВ

Рис. 59. КУРМАСАНА (поза черепахи)
Раздвиньте ноги. Наклоните туловище вперед и подсуньте руки под бедра. Прижмите руки к полу. Вытяните ноги.

Упражнения йоги для области поясницы

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 11:08am

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Рис. 54. ВАТАЯНАСАНА (вертогонная поза)

Упражнения йоги для шейного отдела

Submitted by admin on чт, 14/05/2009 - 10:51am

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Рис. 50.ХАЛАСАНА (поза плуга), разновидность 1

Основные асаны йоги

Submitted by admin on ср, 13/05/2009 - 5:21pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Рис. 13. ПАДМАСАНА (поза лотоса)

Упражнения йоги

Submitted by admin on ср, 13/05/2009 - 5:04pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Йога

Усиленная тренировка в йоге

Submitted by admin on ср, 13/05/2009 - 4:54pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru


Список использованной литературы:

Йоговские упражнения для детей с нормальным здоровьем

Submitted by admin on ср, 13/05/2009 - 3:24pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru


Список использованной литературы:

Йоговские упражнения для людей нормального здоровья в возрасте от 18 до 30 лет

Submitted by admin on ср, 13/05/2009 - 3:13pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru


Список использованной литературы: