Согласование движений в брассе

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Отличительной чертой современной техники брасса является отсутствие фазы скольжения - наплыва. Безнаплывность заключается в беспрерывном, образно говоря, наслаивании гребков рук на отталкивания ногами.

После того как закончились все подготовительные движения (ноги подтянуты, руки выходят вперед), производится разворот стоп и сразу же начинается отталкивание.

Как только скорость продвижения, достигнутая при отталкивании ногами, повысится до наибольшего уровня, начинается гребковое движение руками. Гребок руками сначала подхватывает, а затем усиливает и развивает скорость и она возрастает до максимального значения.

Обратите внимание на огромный перепад скорости внутри цикла продвижения пловца в брассе. От почти полного падения в конце подготовительных движений скорость скачком возрастает чуть ли не в 2 раза при совмещении гребка руками и отталкивания ногами. Эта неравномерность продвижения - тоже характерная черта современной техники плавания брассом. Равномерность движения, над достижением которой работали прошлые поколения брассистов и их тренеров, теперь становится серьезным недостатком техники. Но, конечно, продвижение скачками, отход от равномерного хода, может достигаться только при условии, если скорость во время подготовительных движений не будет снижаться и неравномерность будет расти за счет увеличения скорости от гребковых движений.

Дыхание при плавании брассом пока еще не является достаточно изученным и разработанным.
Вдох выполняется в момент высокого и устойчивого положения плеч. Таким моментом является окончание гребка руками и соединение их перед грудью. Вдох должен быть полноценным, глубоким. Поверхностное дыхание - ошибка, в дальнейшем трудноисправимая. После вдоха следует небольшая естественная пауза. Затем начинается выдох. Выполняется он через рот и частично через нос. Ровный и продолжительный выдох в самый последний момент при появлении рта над поверхностью воды может резко усиливаться и носить взрывной характер.

И, наконец, еще об одной особенности современного согласования движений в брассе - о согласовании их при высоком темпе плавания. Повышение темпа, т. е. частоты движений, явилось следствием более сильного гребка руками и повышения мощности толчка ногами. Частично темп возрос и за счет уменьшения времени на подготовительные движения. Но, конечно, главное, благодаря чему достигнуто повышение темпа в плавании - это исчезновение скольжения в наплыве и переход на такое согласование движений рук и ног, при котором они наслаиваются одно на другое. Однако увеличение темпа выгодно только при определенном условии - сохранении хорошего качества гребков руками и толчковых движений ногами. Формула современного темпового брасса: и чаще и сильнее!

Список использованной литературы:

1. Фарафонов М.С. Плавание брассом. — М.: Физкультура и спорт, 1980.— 64 с. Подробнее.