You are here
Главная » Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностейПовышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей
Легкая атлетика
- Техника спортивной ходьбы
- Основы техники бега
- Основы техники прыжков
- Основы техники метаний
- Урок легкой атлетики
- Тренировка в лёгкой атлетике
- Биоэнергетика легкоатлетического бега в показателях энергетической стоимости
- Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей
Московский государственный областной университет, Москва
Традиционная методика обучения технике прыжка в длину студентов факультетов физической культуры недостаточно эффективна из-за тенденции к усвоению внешней формы упражнения, подражанию эталону, образцу, а не осмыслению внутреннего содержания двигательного действия.
В этой связи представляет определенный интерес рассмотрение взаимосвязи специальных и специфических координационных способностей с двигательными умениями и навыками, в факторе "техника-координация".
Процесс формирования навыка сопряжен с параллельным совершенствованием координационных функций и образованием на этой основе более сложных форм их проявления. Специфические координационные способности лежат в основе проявления различных координационных характеристик двигательных действий, в связи с чем их рассматривают как вещественные корреляты технической подготовленности спортсменов.
Специальные координационные способности относятся к целостным целенаправленным гомогенным группам двигательных действий, упорядоченным по возрастающей сложности: координационные способности, относящиеся к группе циклических и ациклических локомоций; координационные способности применительно к акробатическим и гимнастическим упражнениям на снарядах; координационные способности, проявляющиеся в спортивно-игровых двигательных действиях, и др.
Наряду со специальными координационными способностями выделяются специфические, или частные, координационные способности. К основным из них относятся способности к равновесию, ориентированию в пространстве; ритму, дифференцированию и воспроизведению пространственных, силовых и
временных параметров движений; способности к реакциям, быстроте перестроения двигательной деятельности; статокинетическая устойчивость и способность к мышечному расслаблению.
Результаты развития специальных и специфических координационных способностей обобщаются в понятии "общие координационные способности" или "общая координационная готовность".
Теоретическое обоснование выбора специфических для прыжка в длину координационных способностей в нашей работе осуществлялось на основе психофизиологической концепции Н.А. Бернштейна о многоуровневой теории управления произвольными движениями человека; классификации специальных и специфических координационных способностей (В. И. Лях, 1996); логического анализа эффективности техники прыжка в длину (С. Н. Монастырев, 1986; Л. П. Шульгатый, 1996, 1999; В. П. Попов, 2001).
Специфичность отобранных координационных способностей мы попытались обосновать при помощи поиска взаимосвязей между показателями тестов, их определяющих, и результатом в прыжке в длину с разбега.
Специфические для прыжка в длину координационные способности и тесты, их определяющие, были распределены в соответствии с уровнями управления двигательным навыком.
Анализ 102 парных коэффициентов корреляции показал, что только 43 коэффициента оказались статистически достоверными (р
Данный вывод подтверждают высказывания авторов, отмечающих, что специфические координационные способности никогда не проявляются изолированно, а всегда взаимодействуют с другими координационными способностями и часто одновременно с кондиционными, интеллектуальными и волевыми в комплексе (В.И. Лях, 1988, 1991; С.Д. Бойченко, Е.Н. Карасеко, В.В. Леонов, А.Л. Смотрицкий, 2003).
Полученные парные коэффициенты корреляции в соответствии с многоуровневой теорией управления двигательными действиями (Н. А. Бернштейн, 1991) были исследованы на предмет определения тесноты взаимосвязи между специфическими координационными способностями ведущего и фоновых уровней управления прыжком в длину.
Фоновый уровень (А) представлен тестом "Прыжок с поворотом на максимальное число градусов", определяющим способность к динамическому равновесию, как имеющий самые большие коэффициенты корреляции с результатами тестов фонового уровня (В) и прыжком в длину с разбега.
Уровень мышечно-суставных связок (В) представлен показателями тестов, определяющими способности к кинестетическому дифференцированию и воспроизведению. По временному и силовому параметрам выбран тест "Выпрыгивание с одного шага" (максимальная скорость и сила отталкивания), по пространственному параметру - "Прыжок в длину с места" - 75 % от максимального результата. Эти тесты выбраны, как имеющие самые высокие коэффициенты корреляции с результатом в прыжке в длину.
Совместное влияние способностей фоновых уровней (А) и (В) на ведущий уровень пространства С мы определяли с помощью полихорического коэффициента корреляции.
Таким образом, нами было определено, что увеличения результата в прыжках в длину можно добиться при помощи педагогического воздействия на выявленные комплексы специфических координационных способностей фоновых уровней управления: способностей к динамическому равновесию, дифференцированию и воспроизведению основных параметров прыжка (временного, силового, пространственного). Причем воздействие на временной параметр должно стать ведущим.
Экспериментальное обоснование эффективности методики обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей. Циклические и ациклические локомоции уже в возрасте 10-11 лет представляют собой сложившиеся, достаточно стабильные навыки. Однако их качество, степень рациональности и эффективность оставляют желать лучшего, что подтверждают многие исследователи, отмечая слабую базовую физическую подготовку и недостаточную школу необходимых движений абитуриентов и студентов факультето в физической культуры (А.Н. Петров, 2001; В.Н. Власов, 2002; В.П. Озеров, 2002).
Педагогическое воздействие, направленное на развитие специфических координационных способностей, имеющих тесные взаимосвязи с другими двигательными способностями, и повышающее физическую подготовленность студентов в условиях ограниченного времени, отведенного на прохождение учебного материала, менее целесообразно, чем реализация имеющегося на данный момент координационного потенциала.
Формированию навыка прыжка в длину с разбега в условиях дефицита учебного времени может помочь разработка методики управления основными параметрами прыжка на основе реализации ведущих специфических координационных способностей. Для управления временным параметром разбега в прыжке в длину мы использовали выполнение разбега с акцентированием на отталкивании без прыжка, дифференцируя интенсивность последних 10 м перед отталкиванием в 93-95 % от максимального результата (бег 10 м с ходу).
Управление ритмом разбега осуществлялось с использованием звукового ритмолидера при выполнении прыжка в длину. Для формирования эффективной ритмо-темповой структуры шагов разбега в прыжках в длину была сделана аудиозапись модельного ритма прыжка. Студенты перед прыжком несколько раз прослушивали модельную ритмо-темповую структуру шагов разбега.
Затем выполняли разбег под фонограмму и в заключение без звукового сопровождения. Следует отметить, что до эксперимента только 33,3 % студентов контрольной (КГ) и 40 % экспериментальной (ЭГ) групп выполняли рекомендованную ритмо-темповую структуру разбега. Использование модельного ритма позволило повысить качество ритмовой структуры разбега, что проявилось в большей степени ее реализации - 80 % в ЭГ по сравнению с КГ - 46,6 %. Улучшение темпо-ритмовой структуры разбега в ЭГ произошло вследствие увеличения скорости бега на последних 10 м перед отталкиванием.
Управление силовым и временным параметрами отталкивания осуществлялось при помощи выпрыгивания с одного шага (имитация отталкивания) с использованием компьютерно-информационного тренажера.
Спортсмены выполняли упражнение в трех вариантах: 1 - с акцентом на проявлении максимальной силы в отталкивании; 2 - с акцентом на максимальной высоте прыжка и 3 - с акцентом на согласовании движений маховой ноги и рук.
Результаты анализа характеристик прыжков, полученных на компьютерно-измерительном комплексе, показали, что высота выпрыгивания достоверно лучше при выполнении 3-го варианта. Высота прыжка при выполнении выпрыгивания с одного шага с акцентом на согласовании движений маховой ноги и рук (3-й вариант) увеличила сь на 32,2 %, причем это увеличение произошло при достоверном уменьшении скорости отталкивания и времени стартовой реакции. Следовательно, концентрация внимания на согласованности движений маховой ноги и рук при выполнении выпрыгивания с одного шага позволяет наиболее эффективно достигнуть цели данного упражнения - максимальной высоты прыжка.
По результатам исследования была разработана модель спидограммы выпрыгивания с одного шага. До эксперимента у испытуемых вертикальная скорость отталкивания составила 17,3 % совпадений с модельной спидограммой. После выполнения 5-6 попыток с использованием средств срочной информации кривая спидограммы приблизилась к модели, при этом число совпадений составило 76,4 %.
Для управления пространственным параметром прыжка использовалась модернизированная методика преодоления рекордного плато (В.П. Озеров, В. М. Михальченко, 1999), суть которой заключалась в построении возрастающих ступенек результата прыжка в длину с разбега начиная с 60 % (10 % за 1 ступеньку).
Все вышеперечисленные упражнения дают положительный эффект и, на наш взгляд, могут быть использованы в комплексе для обучения технике прыжка в длину с разбега и ее совершенствования у студентов факультетов физической культуры и спорта.
В качестве главного критерия эффективности предлагаемой методики рассматривался результат в прыжках в длину с разбега, его стабильность и динамика в ходе эксперимента.
Как один из критериев эффективности исследуемой методики рассматривалась скорость бега на 10-метровом отрезке перед отталкиванием.
Определение эффективности экспериментальной методики осуществлялось путем сравнения межгрупповых начальных и конечных результатов в прыжках в длину по лучшему и среднему показателям, коэффициенту технической эффективности, показателям специальной физической подготовленности студентов ЭГ и КГ. Анализ результатов показал более высокие и достоверные темпы прироста. Коэффициент технической эффективности в ЭГ оказался выше, чем в КГ, на 48,8%. Это свидетельствует о том, что экспериментальная методика обучения технике прыжка в длину достоверно ее увеличивает, не повышая уровня специальной физической подготовленности.
- версия для печати
- 17842 просмотра