Комплекс № 4 "Весёлые ребята"

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

1. «Хохотунчики».
И. п. — сидя, упор сзади.
1—4 - вдох через нос, рот закрыт.
5—10 — выдох при закрытом рте с произношением «ха-ха-ха» (3—4 раза).

2. «Веселые ребята». И. п. — ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на месте.
Не желаем мы сидеть —
Это очень скучно.
И на месте мы шагать
Начинаем дружно.
3. «Мы шагаем друг за другом». И. п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на месте.
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
Крылья пестрые мелькают,
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились.
4. «Силачи». И. п. - ноги на ширине плеч, руки вверху. Руки опус­тить на плечи, пальцы сжать в кулаки; руки в стороны, вверх, в сто­роны, на плечи.
Пальцы в кулачки сожми
И на плечи опусти.
Разжимая кулаки,
В стороны их разведи.
Теперь вверх подними,
В стороны их разведи
И на плечи опусти.
5. «Сапожок». И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки ноги вместе, врозь.
Скок, скок, сапожок,
Выходи на лужок,
Ножки вместе, ножки врозь,
Топай, топай каблучок.
6. «Ванька-встанька». И. п. - ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклоны туловища вправо, влево.
Ванька любит потрудиться
И ни капли не ленится.
Бьет поклоны вправо,
Бьет поклоны влево.
7. «Веселая ходьба». И. п. - ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба на месте.
Раз-два, раз-два,
Вот березка, вот трава,
Вот полянка, вот лужок,
Веселей шагай, дружок!
8. «А теперь мы — ручейки» И. п. — ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях.
Бег на месте.
А теперь мы — ручейки,
Побежали вперегонки.
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.

Использованная литература:

• Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). - М.: ВАКО, 2005. -176 с. - (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем). Подробнее.