Вводная гимнастика
Гимнастика
- Гимнастика оздоровительной направленности
- Понятие гимнастики
- Утренняя гимнастика
- Вводная гимнастика
- Гигиеническая гимнастика
- Физкультпауза
- Вечерняя гимнастика
- Требования к применению гигиенической гимнастики
- Снарядовая гимнастика
- Гимнастика спортивной направленности
- Акробатический рок-н-ролл
- Групповая гимнастика «Евротим»
- Спортивный фитнесс
- Использование видеосенсорного метода в обучении студентов гимнастическим упражнениям
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru
Вводная гимнастика, в отличие от утренней зарядки (домашней), выполняется для непосредственной подготовки к выполнению учебной или профессиональной деятельности перед ее началом, как правило, около своего рабочего места.
В связи с этим основная направленность вводной гимнастики — подготовка ведущих функциональных систем организма к особенностям предстоящей работы, психофизическое врабатывание.
По объему, содержанию и продолжительности упражнения вводной гимнастики похожи на зарядку, но при этом имеют большую степень напряженности, хотя и меньшую продолжительность, больше ритмовых акцентов (против плавных в зарядке), в меньшей мере задействуют те группы мышц, которые не являются ведущими в предстоящей профессиональной деятельности. Поэтому количество упражнений может быть и небольшим, количество повторений их в таком случае возрастет, но опять-таки не до такой степени, чтобы упражнения уподобились тренировочным, преследующим цель увеличения физического потенциала.
Список использованной литературы:
- Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с. Подробнее.
- версия для печати
- 18721 просмотр