Тайцзи-Цюань Стиль Чэнь

Рассмотрение теории гимнастики, выдержки из классических книг, описание двух комплексов тайцзи-цюаня стиля Чэнь, а также "толкающих рук". Базовая для всех других стилей тайцзи-цюаня гимнастика стиля Чэнь оказывает оздоровляющее, гармонизующее, развивающее воздействие на все уровни человека, используется в воинских искусствах, сочетает и "жёсткое", и "мягкое".

Для занимающихся и интересующихся восточными системами саморегуляции.

Информация о книге: Гу Люсинь Тайцзи-Цюань Стиль Чэнь. - М.: "Либрис", 1996. - 484 с.

Дополнительно о книге: формат djvu; размер файла 5,94 Мб.

Содержание
Введение

Глава 1. Восемь особенностей гимнастики
Первая особенность: мысли и ци управляются мозгом
Вторая особенность: упругие движения корпуса и конечностей при отпускании на растяжение
Третья особенность: движения спиралевидны подобно наматыванию нити вперёд и назад
Четвёртая особенность: корпус стоит выровненно по центру, верх и низ друг за другом следуют, движения содержат пустое и полное
Пятая особенность: в движениях сустав за суставом пронизываются и нанизываются, так что поясница и хребет ведут голову, внутреннее и внешнее взаимозакрываются
Шестая особенность: движения, связанные и непрерывные с образованием единой ци
Седьмая особенность: движения, при которых мягкое переходит в жёсткое, жёсткое переходит в мягкое, жёсткое и мягкое друг друга поддерживают
Восьмая особенность: от медленного к быстрому, от быстрого к медленному, движения с разделением на быстрые и медленные

Глава 2. Первый комплекс
Первый комплекс тайцзи-цюаня стиля Чэнь
1-я форма. Подготовительная поза
2-я форма. Алмазный силач толчёт в ступке
3-я форма. Ленивое поджимание одежды
4-я форма. Шестёрочное запечатывание и четвёрочное запирание
5-я форма. Одиночный бич
6-я форма. Вторично алмазный силач толчёт в ступе
7-я форма. Белый журавль сверкает крыльями
8-я форма. Косой ход, ломаный шаг
9-я форма. Начальное собирание
10-я форма. Месить спереди, ломаный шаг
11-я форма. Вторично косой ход, ломаный шаг
12-я форма. Повторное собирание
13-я форма. Месить спереди, ломаный шаг
14-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит
15-я форма. Третий раз алмазный силач толчёт в ступке
16-я форма. Раскрывание тела и удар кулаком
17-я форма. Спинной излом и опирание
18-я форма. Синий дракон выходит из воды
19-я форма. Двойные толкающие руки
20-я форма. Тройная смена ладоней
21-я форма. Удар кончиком локтя
22-я форма. Обратное скручивание руки
23-я форма. Отступающий шаг, давящий локоть
24-я форма. Кружение в центре
25-я форма. Белый журавль сверкает крыльями
26-я форма. Косой ход, ломаный шаг
27-я форма. Уклонение и прохождение спины
28-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит
29-я форма. Шестерочное запечатывание и четвёрочное запирание
30-я форма. Одиночный бич
31-я форма. Вращение кистей
32-я форма. Высокий конный разведчик
33-я форма. Правое потирание стопы
34-я форма. Левое потирание стопы
35-я форма. Отталкивание пяткой
36-я форма. Месить спереди, ломаный шаг
37-я форма. Удар кулаком, атакуя землю
38-я форма. Переворот тела и двойной подъём стоп
39-я форма. Поза "звериная голова"
40-я форма. Стопа-вихрь
41-я форма. Отталкивание пяткой
42-я форма. Прикрывающая кисть,рука колотит
43-я форма. Малый захват с ударом
44-я форма. Обхватив голову толкать гору
45-я форма. Тройная смена ладоней
46-я форма. Шестёрочное запечатывание и четвёрочное запирание
47-я форма. Одиночный бич
48-я форма. Переднее заманивание
49-я форма. Заднее заманивание
50-я форма. Разделение гривы дикой лошади
51-я форма. Шестёрочное запечатывание и четвёрочное запирание
52-я форма. Одиночный бич
53-я форма. Двойное потрясение ступнями
54-я форма. Яшмовая дева работает челноком
55-я форма. Ленивое поджимание одежды
56-я форма. Шестёрочное запечатывание и четвёрочное запирание
57-я форма. Одиночный бич
58-я форма. Руки-облака
59-я форма. Мах ногой и падающая вилка
60-я форма. Золотой петух в независимой стойке, левой и правой
61-я форма. Разворачивание свитка руки
62-я форма. см. 23-ю форму
63-я форма. см. 24-ю форму
64-я форма. см. 25-ю форму
65-я форма. см. 26-ю форму
66-я форма. см. 27-ю форму
67-я форма. см. 28-ю форму
68-я форма. см. 29-ю форму
69-я форма. см. 30-ю форму
70-я форма. см. 31-ю форму
71-я форма. см. 32-ю форму
72-я форма. Крестообразно качающийся лотос
73-я форма. Удар кулаком по паху
74-я форма. Белая обезьяна дарит плод
75-я форма. Шестёрочное запечатывание и четвёрочное запирание
76-я форма. Одиночный бич
77-я форма. Прыгающий по земле дракон
78-я форма. Верхний шаг, семь звёзд
79-я форма. Отступающий шаг, оседлать тигра
80-я форма. Поворот корпуса, двойное качание лотоса
81-я форма. Пушкой по голове
82-я форма. Алмазный силач толчёт в ступе
83-я форма. Собирание позы

Глава 3. Схемы и пояснения ко второму комплексу тайцзи-цюаня стиля Чэнь
6-я форма. Смещающе-преграждающий локоть (грудь направлена на юг)
7-я форма. Удар кулаком в поддержку сердца (грудь направлена на северо-восток)
8-я форма. Ломаный шаг, косой ход (грудь направлена на восток с поворотом на юго-восток)
9-я форма. Кулак прикрывания поясницы, подавления локтя (грудь направлена на юго-восток)
10-я форма. Забрать в колодец, прямое вхождение (грудь направлена на север)
11-я форма. Ветер сметает цветы сливы (грудь направлена на юг)
12-я форма. Алмазный силач точёт в ступке (грудь направлена на юг)
13-я форма. Прикрывая корпус удар кулаком (грудь направлена на юг)
14-я форма. Удар кулаком с отведением корпуса (грудь направлена на юг с переходим на юго-восток)
15-я форма. Отрубающая кисть (грудь направлена на юго-восток с поворотом на север)
16-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав (грудь поворачивают на юг и снова на северо-восток)
17-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит (грудь направлена на северо-восток с поворотом на восток)
18-я форма. Летящий шаг, как луань изломанный локоть (грудь направлена на восток с поворотом на север и на юг)
19-я форма. Руки-облака (первые три, грудь направлена на запад)
20-я форма. Высокий конный разведчик (грудь направлена на запад)
21-я форма. Руки-облака (последние три)
22-я форма. Высокий конный разведчик (грудь направлена на север с поворотом на северо-восток)
23-я форма. Пушка - нить жемчуга, или автоматическая пушка (1) (грудь направлена на северо-запад с поворотом на запад)
24-я форма. Автоматическая пушка (2) (грудь направлена на запад)
25-я форма. Автоматическая пушка (3) (грудь направлена на запад)
26-я форма. Переворот единорога (грудь направлена на запад с поворотом на восток)
27-я форма. Белая змейка выплёвывает письмо (1) (грудь направлена на восток)
28-я форма. Белая змейка выплёвывает письмо (2) (грудь направлена на восток)
29-я форма. Белая змейка выплёвывает письмо (3) (грудь направлена на восток)
30-я форма. Переворачивание цветка на дне моря (грудь направлена на восток с поворотом на запад)
31-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит (грудь направлена на запад)
32-я форма. Шесть закрываний с поворотом корпуса (грудь направлена на запад, с севера поворачиваются на юг)
33-я форма. Хлопок с левой намоткой бича (1)
34-я форма. Хлопок с левой намоткой бича (2)
35-я форма. Хлопок с правой намоткой бича (1) (грудь направлена на юг с поворотом на север)
36-я форма. Хлопок с правой намоткой бича (2) (грудь направлена на север)
37-я форма. Поза "голова зверя" (грудь направлена на юг с поворотом на северо-восток)
38-я форма. Рубящая поза (грудь направлена на северо-восток)
39-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав (грудь направлена на юго-восток с поворотом на северо-восток)
40-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит (грудь направлена на северо-восток с поворотом на восток)
41-я форма. Тигр в засаде (грудь направлена на восток с поворотом на юго-восток)
42-я форма. Красить брови красным (грудь направлена на юго-восток с поворотом на север, затем на юг)
43-я форма. Жёлтый дракон трижды мутит воду справа (грудь направлена на юг)
44-я форма. Жёлтый дракон трижды мутит воду слева (грудь направлена на юг с поворотом на север)
45-я форма. Толчок левой пяткой (грудь направлена на север)
46-я форма. Толчок правой пяткой (грудь направлена на север с поворотом на юг)
47-я форма. Переворачивание цветка на дне моря ( грудь направлена на запад)
48-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит (грудь направлена на запад)
49-я форма. Сметающая нога или вращающая голень пушка (грудь направлена на восток с поворотом на север, далее на юг и опять на север)
50-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит (грудь направлена на север с поворотом на восток)
51-я форма. Левая стычка (грудь направлена на восток)
52-я форма. Правая стычка (грудь направлена на восток)
53-я форма. Обратная вставка (грудь направлена на восток с поворотом на северо-восток)
54-я форма. Переворачивание цветка на дне моря (грудью на восток)
55-я форма. Прикрывающая кисть, рука колотит (грудь направлена на восток)
56-я форма. Вырвать две руки (1) (грудь направлена на восток с поворотом на юг)
57-я форма. Вырвать две руки (2) (грудь направлена на юг с поворотом на запад и снова на юг)
58-я форма. Серия пушечных ударов (грудь направлена на запад)
59-я форма. Яшмовая дева работает челноком (грудь направлена на запад с поворотом на север и снова на восток)
60-я форма. Обернуться и пушкой по воротам (грудь направлена на восток)
61-я форма. Яшмовая дева работает челноком (грудь направлена на восток с поворотом на север и запад)
62-я форма. Обернуться и пушкой по воротам (грудь на запад)
63-я форма. Удар кулаком с разворотом корпуса (грудь направлена на запад с поворотом на юг)
64-я форма. Локоть - ломаный луань (грудь направлена на юг с поворотом на север)
65-я форма. Локоть - продольный луань (грудь направлена на север)
66-я форма. Локоть, пронзающий сердце (грудь направлена на север)
67-я форма. Пушка в голове (грудь направлена на север)
68-я форма. Забрать в колодец, прямое вхождение (грудь направлена на север с поворотом на юг)
69-я форма. Ветер сметает цветы сливы (грудь направлена на юг с поворотом на запад и на север)
70-я форма. Алмазный силач толчёт в ступке (грудь направлена на север)
71-я форма. Собирание позы (грудь направлена на север)

Глава 4. Толкающие руки в тайцзи-цюане стиля Чэнь

Глава 5. Выдержки из трактатов
Биография Чэнь Синя
1. Чэнь Синь. Спектр правил гимнастики Великий предел
2. Чэнь Синь. Спектр борьбы в гимнастике Великий предел
3. Классифицированные выписки из книг Чэнь Синя о гимнастике Великий предел
4. Тринадцать высказываний Чэнь Синя о частях тела
5. О гимнастике "вскрывающие руки"
6. Избранное из работ Чэнь Синя и других

Язык Тайцзи-Цюаня

Скачать