Ушу: Начало пути

Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории, биомеханики движений и базовой техники ушу в стиле "длинный кулак". Занятия этим видом восточных единоборств намного увеличат подвижность суставов и позвоночника, научат экономно и эффективно тратить энергию, значительно улучшат работу вестибулярного аппарата.

Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний.

Издание будет интересно для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся к физическому совершенству.

Информация о книге: Ушу: Начало пути / Автор-составитель С.А. Смоляков. - Алтайское книжное издательство, 1990. - 79 с.

Содержание:
К читателям
Немного истории
Биомеханика движений в ушу
Дыхание
Разминка
Позы и способы для рук
Типы и способы шагов
Способы для ног
Балансирование
Прыжки
Комбинированная тренировка
Приложение
Список использованной литературы

Дополнительно о книге: формат djvu; размер файла 5,36 Мб.

Скачать