Только в одних Соединённых штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.
Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастает из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.
Информация о книге: Дрейер, Денни. Ци-бег.: пер. с англ. - Мурманск: Тулома (ИП Немцов), 2008. - 256 с.
Эта книга предназначена для тренеров и бегунов, занимающихся марафонским бегом, в особенности для марафонцев высокого класса. Такой подход напрямую отразился как на содержании, так и на построении книги. Данная книга - плод совместной работы Энрико Арселли - врача, ученика знаменитого физиолога Родолфо Маргариа, являющегося автором ряда публикаций по бегу на средние и длинные дистанции, и Ренато Канова, главного тренера по бегу на средине и длинные дистанции федерации лёгкой атлетики Италии. Это известный тренер, чьи воспитанники завоевывали медали на чемпионатах мира и Европы, а также на Кубках мира и Европы. В книге успешно сочетается теория с практикой.
Информация о книге: Энрико Арселли, Ренато Канова.Тренировка в марафонском беге: научный подход / Под общей ред. Балахничева В. - М.: Издательство "Терра-Спорт", 2000. - 71 с.
Гордон Пири - один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие.
Информация о книге: Джон С. Гилбоди, Гордон Пири. Бегай быстро и без травм. 1992. - 57 с.
В этой книге речь пойдёт не о такого рода беге, а о беге как одном из факторов физической подготовки война-спортсмена, о том, как в армейских условиях новичку-спортсмену вырасти до мастера спорта.
Информация о книге: Куц В. От новичка до мастера спорта. - М.: Издательство "Воениздат", 1962. - 68 с.
Содержание:
От автора
Лёгкая атлетика в советской армии
От новичка до мастера спорта
Первый год круглогодичной тренировки и её результаты
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, бег по шоссе для серьёзных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
Информация о книге: Фитзингер Пит. Бег по шоссе для серьёзных бегунов: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома" (ИП Немцов), 2007. - 192 с.
Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора "Бег ради жизни", впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством "Физкультура и спорт" в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры - надёжного союзника в борьбе с различными заболеваниями.
В 1970 г. вышло в свет 2-6 издание книги, которое, так же как и 1-е, быстро разошлось. Учитывая это, издательство выпускает 3-е издание книги Г. Гилмора "Бег ради жизни".
Информация о книге: Гилмор Г. Бег ради жизни. Изд. 3-е (пер. с англ.), М.: Физкультура и спорт, 1973. - 120 с.
Книга написана в форме повествовательного рассказа от лица героя - Вячеслава Макаровича Евстратова. В ней изложена философия подготовки бегунов на средине и длинные дистанции ведущего тренера страны, сформулированы его советы и рекомендации; описаны методические подходы и целевые установки; собраны воспоминания и заметки; представлены тренировочные планы. Читатель узнает точку зрения В.М. Евстратова на организацию многолетней тренировки бегунов на различные стороны спортивной подготовки, включая физическую, функциональную, техническую, тактическую, психологическую. В книге описаны средства и методы тренировки, которые он использует в работе со своими учениками. Каждый, кто прочитает книгу, войдёт в мир творческой лаборатории мастера своего дела, каковым является Вячеслав Макарович Евстратов.
Информация о книге: Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова. - 135 с.
В работе представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. На основе литературных данных сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Автором сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов физической культуры.
Информация о книге: Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 104 с.
Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега.
Книга рассчитана на массового читателя.
Информация о книге: Швец Г.В. Я бегу марафон. - М.: Молодая гвардия, 1983. - 61 с.
В 1952-1954 гг. автор этих строк готовил ведущих мастеров страны к учаcтию в XV Олимпийских играх и ряде других ответственных соревнований. В процессе этой работы были воспитаны такие мастера лёгкой атлетики, как А. Игнатьев, Х. Поттер, Ф. Голубев, С. Шумилов. Книга написана в помощь молодёжи улучшить свои спортивно-технические достижения и установить новые рекорды в беге на 400 м.
Информация о книге:
Зайцев Н.А. Бег на 400 метров (Из опыта работы с А. Игнатьевым, Х. Поттером и др.) М.: Издательство "Физкультура и спорт", 1955. - 127 с.
Излагается современная методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям. Помимо обоснования основных задач, средств и методов обучения подробно описывается содержание занятий по обучению технике различных видов лёгкой атлетики. Даются краткие сведения по истории развития каждого вида, анализу техники и правилам соревнований, приводятся рекорды и разрядные нормативы.
Предназначается для преподавателей, тренеров, студентов институтов физической культуры и факультетов физвоспитания педагогических вузов, а также для преподавателей и учащихся техникумов, ДЮСШ и школ-интернатов спортивного профиля.
Легкоатлетический спорт — один из самых массовых в системе физического воспитания. Высокая прикладность делает его жизненно важным средством подготовки. Предлагаемая читателю книга, представляет обобщение теоретических разработок и практического опыта многолетней подготовки юных легкоатлетов с 10 до 19 лет.
Учебно-методическое пособие предназначено для тренеров и преподавателей, работающих в детско-юношеских спортивных школах. В книге раскрываются основы методики и организации многолетней подготовки юных спортсменов, основы техники упражнений всех видов лёгкой атлетики, медико-биологические основы развития, укрепления организма юных спортсменов.
В учебном пособии рассматриваются вопросы техники легкоатлетических видов спорта, методики обучения им, проведения спортивных тренировок, классификации соревнований, даются исторические справки о возникновении и развитии различных видов легкой атлетики. Книга может быть полезна преподавателям и учителям физической культуры, тренерам команд по различным видам легкой атлетики.
Учебное пособие написано в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования и примерной программой дисциплины по специальности 033100 — физическая культура.
