Спортивная гимнастика

Программа содержит теоретико-методический и практический материал для многолетней поэтапной подготовки гимнастов и гимнасток в ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. В программе отражены все ключевые компоненты технической, физической, психологической подготовки занимающихся спортивной гимнастикой и связанные с ними установки на контроль и мониторинг уровня подготовленности. Особое внимание уделяется базовой технической и физической подготовке гимнастов и гимнасток, начиная от этапа начальной подготовки и кончая уровнем высшего спортивного мастерства.

Информация о книге: Спортивная гимнастика (мужчины и женщины) : Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. - М. : Советский спорт, 2005. - 420 с.

Содержание:
ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
I. ВОЗРАСТНЫЕ И ПОЛОВЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА ГИМНАСТОВ
Понятие «возраста»
Общие возрастные особенности развития организма занимающихся
Возрастные особенности женского организма и личности
II. СПОРТИВНЫЙ ОТБОР В ГИМНАСТИКЕ
Предмет и виды отбора в спорте
Методика определения спортивной пригодности детей 5-7 лет
при комплектовании групп начальной подготовки
Методика оценки внешних данных
Методика оценки координации движений
Методика оценки способностей к сохранению равновесия
Отбор перспективных гимнастов в учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования
Отбор для участия в соревнованиях и при комплектовании сборных команд
III. ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Учебный план
План-схема годичного цикла подготовки
Содержание
IV. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Основные положения специальной технической подготовки в гимнастике
Методические приемы базовой технической подготовки
Практический материал специальной технической подготовки
Мужские группы
1. Перекладина
2. Брусья
3. Кольца
4. Конь-махи
5. Опорный прыжок
6. Акробатика
7. Батут
8. Хореографическая подготовка гимнастов-мужчин
Практический материал специальной технической подготовки.
Женские группы
1. Брусья разной высоты
2. Бревно
3. Опорный прыжок
4. Акробатика
5. Хореографическая подготовка гимнасток
V. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Общая физическая подготовка
Материал ОФП для групп НП,УТ и СС
Специальная физическая подготовка
Материал СФП для групп НП
Материал СФП для групп УТ и СС
Комплексные упражнения СФП (для мужских и женских и групп)
Комплексные упражнения (для мужских групп УТ)
Комплексные упражнения (для мужских групп СС)
Комплексные упражнения (для женских групп УТ)
Комплексные упражнения (для женских групп СС)
Спортивная гимнастика
Общие методические основы диагностики и контроля за физической подготовленностью
Организационно-методические требования к проведению испытаний (соревнований) по СФП
Методика проведения тестов по СФП (для гимнастов-мужчин, рис. 1)
Методика проведения тестов по СФП (для гимнасток, рис. 3)
Тестирование специальной физической подготовленности
Тестирование гимнастов (мужчин)
СФП гимнастов5-8лет
СФП гимнастов 9-10 лет
СФП гимнастов 11-12лет
СФП гимнастов 13-15лет
СФП гимнастов 16-17 лет и старше
Тестирование гимнасток
СФП гимнасток 5-7 лет
СФП гимнасток 8-10 лет
СФП гимнасток 11-13 лет
СФП гимнасток 14-16 лет и старше
Мониторинг росто-весовых показателей гимнастов и гимнасток
VI. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГИМНАСТИКЕ
Психологические и психомоторные особенности спортивной гимнастики
Методы психодиагностики в гимнастике
Методы психо-и саморегуляции в гимнастике
Психическая надежность в гимнастике
Психологические аспекты тренировки в гимнастике
Психологические аспекты соревнований по гимнастике
VII. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГИМНАСТИКЕ
Содержание
Воспитательная работа
Теоретическая подготовка
VIII. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ
Управление тренировочными нагрузками
Методика неоднократных занятий в один день
Особенности централизованной тренировки
Показатели тренировочной нагрузки в предсоревновательной подготовке
Соревнования в годичном плане подготовки
IX. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ
Документы учета и контроля в работе тренера и гимнаста
Типовое содержание тренировочного занятия
Контрольные карты
X. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ
Основные задачи медицинского обеспечения
Врачебные обследования
Восстановительные средства и мероприятия
XI.TPEHEPCKO-ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА (Табл. 37-38)
ЛИТЕРАТУРА

Дополнительно о книге: формат doc, размер 12,77 МБ

Скачать