Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

версия для печативерсия для печати
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Ключ к удачному тренингу - в знании того, на какие мускулы следует направить внимание, чтоб очень прирастить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Выставленные в данной книжке детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мускул и сухожилий, дают приятное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения.

Научившись определять и выделять мускулы, используемые для выполнения упражнения, вы можете повысить эффективность собственной тренировочной программы средством мотивированной проработки отдельных мускул и мышечных групп, которым нужно уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книжка поможет для вас осознать науку о движениях - структурную кинезиологию.

Информация о книге:
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса. Марк Велла Пер. с англ. - М.: АСТ, Астрель, 2007. - 144 с.

Содержание:
1. Часть
Обзор анатомии
2. Часть
Анатомия для тренинга
1. Упражнения для мышц груди
2. Упражнения для мышц нижних конечностей и таза
3. Упражнения для мышц спины и плечевого пояса
4. Упражнения для мышц верхних конечностей
5. Мышцы живота: стабилизация и баланс
6. Стретчинг
7. Упражнения для мышц всего тела и силовые упражнения
Глоссарий
Алфавитный указатель

Дополнительно о книге: формат: djvu, размер файла: 6,19 Мб.

Скачать