САНЬДА восточные единоборства

В этой книге вниманию читателя предлагается методика разучивания приёмов и комбинаций саньда. Она окажет практическую помощь спортсменам, желающим углубить свои знания, умения и навыки в древней и вечно молодой китайской физической культуре, а также инструкторам в их тренерской деятельности.

Информация о книге:
Стригин Н.А. Саньда Восточные единоборства. - Фирма "Импакт", 1991. - 155 с.

Содержание

Вместо предисловия
Немного истории
Упражнения на гибкость
Падение и страховка
Физическая подготовка в саньда
Специальные упражнения и набивка тела
Ударные части в саньда
Места нанесения ударов
Варианты боевых стоек
Тактика
Контроль
Что надо знать о стойках
Уловки (финты)
Использование уклонов
Контроль над энергией
Советы по использованию атаки и контратаки
Удары руками
Полезные советы
Удары ногами
Броски в саньда
Болевые приёмы
Удушение
Правила
Схема соревнований

Дополнительно о книге: формат: pdf, размер файла: 30,69 Мб.

Скачать