Истинная техника тайцзи-цюань стиля Ян

«Истинная техника тайцзи-цюань стиля Ян» Вэй Шужэня — свое­го рода продолжение книги «Секретные техники тайцзи-цюань стиля Ян» Ван Юнцюаня, учителя Вэй Шужэня, также опубликованной на русском языке.

Книга описывает подлинный подход к изучению древнего искус­ства тайцзи-цюань. Ценность ее в том, что в основу ставится не внешняя форма с последующим изучением «внутреннего», что при­водит к блокировке течения ци и механичности движений. С самого начала обучения упор делается на изучение мысли-энергии-тела как единого комплекса, на сочетание «внутреннего» и «внешнего» и их последующего «сплавления» на практике в единое целое. В книге описаны начальный (базисный) и средний этапы обучения.

Для всех серьезно интересующихся тайцзи-цюань (независимо от стиля) как боевым искусством, эффективным оздоровлением и ду­ховным самосовершенствованием.

Информация о книге: Шужэнь, Вэй Истинная техника тайцзи-цюань стиля Ян / Вэй Шужэнь; [пер. с кит. М.М. Богачихина]. - М.: Ганга, 2008. - 320 с.

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 6,28 Мб.

Содержание
От переводчика
Введение
Предисловие

Глава 1. Принципы и методы внутренней работы
1. Что такое принципы и методы внутренней работы
Подвешенная макушка
Дух глаз
Пустые подмышки
Свешенные локти и поясничное кольцо
Выгнутое запястье
Источники усилия-цзинь
Раскрывание груди, растягивание локтей, закупоривание поясницы, выгибание запястий и три энергетических кольца..
Корпус — как колокол
Отвесная линия в теле и точки 2,4
Центральная вертикаль и язык колокола
Крест в зоне груди
Использование трех застав
Кулак, ладонь, крюк
2. Техника приемов в способах для восьми усилий-цзинь и в способах для смешенных усилий
Техника приемов в способах для восьми усилий-цзинь
Техника приемов для методов смешанных усилий-цзинь
3. Методы тренировки 64-х внутренних усилий-цзинь
4. Смысл расслабления-рассеяния и прохождения в пустоту

Глава 2. Способы сердца
1. Сущность комплекса
Об изучении комплекса
Этапы работы
На занятиях необходим покой
Принципы выполнения комплекса
Семь этапов продвижения
2. Подробное описание комплекса
Первая дорожка (ди и лу), формы 1—5
Вторая дорожка (ди эр лу), формы 6-7
Третья дорожка (ди сань лу), формы 8—1 0
Четвертая дорожка (ди сы лу), формы 11—13
Пятая дорожка (ди у лу), формы 14—17
Шестая дорожка (ди лю ду), формы 18-22
Регулирование темпа
3. Непрерывные движения 22-х форм
Приложение

Глава 3. Излом поз, излом кистей чжэ цзя чжэ шоу
1. Разделение гривы дикой лошади
2. Белый журавль сверкает крыльями
3. Обмах колена, ломаный шаг
4. Игра на пипа
5. Отгонять обезьяну
6. Ловить павлина за хвост
7. Кисти-облака
8. Одиночный бич
9. Высокий конь-разведчик
10. Разделение стоп
11. Две вершины пронизывают уши
12. Отталкивающаяся стопа
13. Нефритовая дева пронизывает челноком
14. Нижняя позиция
15. Золотой петух независимо стоит
16. Иголка на дне моря
17. Веер проходит спину
18. Поворот корпуса и удар кулаком, отведя корпус
19. Разгрузочный шаг, смещающе-блокирующий кулак
20. Кисти-крест

Глава 4. Методы работы с Великим пределом
Пояснения к методам
Песенное заклинание и методы тренировки
Смысл ведения работы

Глава 5. Методы работы с внутренними усилиями-цзинь
Использование точек
Комплекс из шести кусков
Верхняя и нижняя линии
Пути усилий-цзинь
Объединение изгибов девяти жемчужин
Послесловие

Скачать