Оздоровительный бег

В книге заведующего кафедрой лёгкой атлетики Белорусского института физической культуры доцента Т.П. Юшкевича рассказано о влиянии бега но организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию.

Для всех, кто стремится собственными силами укрепить здоровье.

Информация о книге: Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег. - Мн.: Полымя, 1985. - 111 с.

Содержание
Забота всех и каждого
Человек бегающий
Контроль и самоконтроль
От ходьбы к бегу
Каждому - свою систему
Как, где и когда бегать
Правила питания
Система закаливания
бегом от старости
лечение без лекарств
Только ли бег?
Специально для женщин
Советы бегунам
Счастливого пути!

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 4,91 Мб.

Скачать