Кунг-фу - шест дракона

В книге описана одна из форм Вин Чун с оружием - техника длинного шеста.

Тренировка техники длинного шеста является нарвне с Чи Сао, специальным методом тренировки Вин Чун, которая развивает силу удара и силу ног благодаря низким стойкам, пришедшим из древнего шаолинского Кунг-фу. Техника шеста Вин Чун не является демонстрационной, а является прямой и практичной.

Информация о книге: Вильям Чеун Кунг-фу - шест дракона. /Пер. с англ. Татарчук Ю.М., 1995. - 85 с.

Содержание
Глава 1: Упражнения для шеста дракона
Упражнения для развития силы и координации
Работа ног (перемещение) без шеста, сила длинной руки и основные тренировки

Глава 2: Основные приёмы с шестом дракона
Захват, блокировка, удары с шестом длиной от 4 до 14 футов длиной

Глава 3: Ударные точки тела
10 основных целей для шеста дракона, включая запястья, локти, колени, подъёмы ног, солнечное сплетение, горло, висок, боковую часть головы, лоб и пах

Глава 4: Лук Дим Бун Кван (6, 5 ударов)
Традиционная форма для развития силы, скорости, координации, баланса, рефлексов, подвижности, синхронности и аккуратности

Глава 5: Шест дракона против короткого оружия
(палки, сабли)

Глава 6: Чи Квун (Липкие шесты)
Уникальные упражнения для тренировки контактных рефлексов с шестом дракона. Ученик учится понимать противника по силе и интенсивности

Глава 7: Приёмы и пояснения
Наиболее известные комбинации с шестом между двумя партнёрами

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 99,22 Мб.

Скачать