Кикбоксинг

В учебнике представлен краткий исторический очерк развития мирового и отечественного кикбоксинга, дана характеристика дисциплин кикбоксинга, рассмотрены вопросы технической, тактической, физической и психологической подготовки, методики обучения и тренировки кикбоксёров, подготовки к соревнованиям.

Для тренеров, инструкторов, а также тех, кто самостоятельно изучает кикбоксинг.

Информация о книге: Иванов А.Л. Кикбоксинг. К.: "Air Land". - 1994. - 310 с.

Содержание:
Предисловие

Глава 1. Кикбоксинг и его дисциплины
Краткие исторические сведения о развитии мирового и отечественного кикбоксинга
Дисциплины кикбоксинга
Любительский и профессиональный кикбоксинг
Экипировка

Глава 2. Базовая техника
Боевая стойка
Передвижение
Боевая дистанция
Классификация и тактическое применение элементов базовой техники
Биомеханические основы движений кикбоксёра
Контактные поверхности и уровни их приложения

Техника ударов ногами
Техника подсечек
Техника ударов руками
Техника защит
Особенности выполнения базовой техники

Глава 3. Техника поединка
Классификация и тактическое применение техники поединка
Атакующие действия
Ответные действия
Встречные действия
Особенности выполнения техники поединка
Бой на дальней, средней, ближней дистанции

Глава 4. Тактика кикбоксинга
Характеристика тактических действий
Планирование боя
Совершенствование в тактике

Глава 5. Физическая подготовка кикбоксёра
Воспитание физических качеств
Специальная физическая подготовка

Глава 6. Психологическая подготовка к кикбоксёра
Задачи психологической подготовки
Развитие специализированных психических качеств у кикбоксёра
Развитие волевых качеств кикбоксёра

Глава 7. Методика обучения и тренировки
Основные педагогические принципы обучения и тренировки
Методы обучения кикбоксёра
Режимы освоения техники
Основные методические приёмы обучения технике кикбоксинга
Методы тренировки кикбоксёра
Средства обучения и тренировки кикбоксёра
Структура практических занятий

Глава 8. Подготовка к соревнованиям
Спортивная форма
Периодизация подготовки кикбоксёра
Планирование подготовки кикбоксёра

Приложения
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5

Литература

Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 13,53 Мб.

Скачать