Добро пожаловать!

Добро пожаловать, уважаемый посетитель, это проект - ФизультУРА!

Что здесь можно делать? Можно: читать, скачивать, смотреть, оставить сообщение. Регистрация на сайте не нужна, вся информация доступна без неё.

Читать.
В левом меню размещены статьи по разделам - это основной материал сайта, некоторые разделы ещё не заполнены, работа над ними продолжается.

Фазы поворота

Поворот в горнолыжном спорте
Если вы поймёте, из каких элементов состоит поворот, то быстрее его освоите. Итак, вопрос имеет наружное и внутреннее видение. Первое можно описать следующим образом. Представьте себе дугу, оставшуюся после лыжника. Первую четверть её можно назвать началом поворота, вторые две - серединой, и последнюю - концом поворота.

Укол палкой

Укол палкой

Палки нужны для поддержания равновесия. Что такое равновесие в горнолыжной технике? Это всё. Короткий укол палкой позволяет как бы разграничить один поворот с другим. Помогает "переключить" импульс поворота одной лыжи на другую.

Для многих осознание укола приходит само собой, и им не нужно специально координироваться, чтобы "поставить" технику укола палкой.

Повороты

Повороты
Повороты бывают однотактные и двухтактные, резаные и путём соскальзывания.

Итак, двухтактный соскальзывающий поворот. Начнём снова с прямого спуска. Задавливайте левую лыжу, пуская её в поворот. Теперь мы будем более агрессивно работать коленями в сторону склона, что обеспечит большую загрузку кантов. Пройдя линию спада склона, приставьте внутреннюю лыжу к наружной. Это движение и есть второй такт поворота.

Прямой спуск с остановкой в повороте

Прямой спуск с остановкой в повороте

Это упражнение обеспечивает вам достаточное количество нескучной практики, а также планомерно подводит к двухтактному повороту. Оно, как и предыдущее, состоит из двух уже знакомых вам частей. Первая - прямой спуск, вторая - поворот. Но поворот с некоторой "модернизацией".

Прямой спуск с остановкой в плуге

Прямой спуск с остановкой в плуге

Итак, вы более или менее научились контролировать скорость и даже поворачивать. Теперь перед вами открывается широчайший плацдарм действий, поскольку вы стали значительно мобильнее, чем раньше.

Очередное упражнение придаст вам уверенности в себе в ситуациях разного рода. Не нужно быть гением, чтобы догадаться, что прямой спуск является самым быстрым способом передвижения на склоне.

Поворот в плуге

Поворот в плуге

Итак, проехав несколько метров в плуге, вы переносите вес вашего тела на одну, скажем левую, лыжу. И далее лыжа, на которой проходится поворот, будет называться наружной. Та лыжа, которая "в центре" поворота, т.е. с которой снимается давление во время манёвра, является внутренней.

Из плуга в траверс

Из плуга в траверс

Итак, вы едете в плуге по левому краю склона. Далее начинайте задавливать левую лыжу значительно больше, переложив на неё большую часть веса. Вы увидите, что ваша траектория начнёт меняться, и лыжа сама начнёт выписывать дугу. Как только лыжа станет перпендикулярно линии склона, приставьте правую лыжу к левой и пересеките таким образом склон в траверсе.

Косой спуск

Косой спуск
Косой спуск ещё называют траверсом. Он полезен как подготовительное упражнение к повороту, или вам попросту нужно пересечь склон слева направо.

Итак, примите обычную стойку, поставив лыжи поперёк склона. Сделайте небольшую разножку, т.е. выдвиньте верхнюю по склону ногу слегка (на полстопы) вперёд. ваша нижняя лыжа стоит на внутреннем канте, а верхняя на наружном.

Плуг

плуг в горнолыжном спорте
Самый универсальный манёвр. Его можно исполнять как на пологом склоне, так и на крутом. Ему бы учить даже прежде, чем учить обычному прямому спуску, поскольку это идеальное средство для контролирования скорости и торможения.
RSS-материал