Физические качества

Учебно-методические статьи по физическим качествам.

Виды силовой подготовки

Виды силовой подготовки

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Тренировка, выполняемая в статическом режиме.
Силовые тренировочные нагрузки, выполняемые в статическом режиме, появились в начале XX столетия, однако популярность завоевали только в середине 50-х годов благодаря серии исследований, проведенных немецкими учеными.

Планирование программ силовой подготовки

Силовая подготовка

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

В силовой тренировке используют статический (изометрический), динамический или и тот и другой режимы работы мышц.

Статические упражнения включают использование свободных отягощений и уровней сопротивления, изокинетический режим движений и плиометрику.

Возникновение мышечной силы

Мышечная сила

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Мышечная сила отражает способность производить физическую силу. Если вы можете отжать, лежа на скамье, массу 300 фунтов (более 136 кг),то ваши мышцы способны произвести силу, достаточную чтобы справиться с грузом такой же массы. Даже без нагрузки (не пытаясь поднять массу) ваши мышцы должны производить силу, достаточную чтобы двигать кости, к которым они прикреплены.

RSS-материал