Плуг

плуг в горнолыжном спорте
Самый универсальный манёвр. Его можно исполнять как на пологом склоне, так и на крутом. Ему бы учить даже прежде, чем учить обычному прямому спуску, поскольку это идеальное средство для контролирования скорости и торможения.

Горные лыжи с самого начала

Горные лыжи с самого начала
Эта книга для многих станет путеводителем в мир горных лыж. Для новичков - самоучителем, для тех, кто постигал самостоятельно горнолыжную технику, - справочным изданием, которое многое подскажет начинающим. И, наверное, всем без исключения будет интересно узнать, как складывались спортивные судьбы тех, кто стал легендой горных лыж.

Читатель найдёт в книге массу полезных советов: как выбрать лыжи, ботинки, палки, крепления, аксессуары, как не заплутать в море предложений, исходящих от знаменитых фирм, наконец, куда поехать отдыхать. Одним словом, это и книга о горнолыжном спорте, и компас в мире производителей горных лыж и альпийской экипировки, и туристский гид.

Обычная стойка

Обычная стойка
Естественный наклон ваших ботинок обеспечивает вам относительно правильную позицию, вам может показаться, что этого достаточно. Но этого недостаточно. Я хочу, чтобы вы утрировали свою стойку. Сильнее согните колени и надавите голенью на ботинок. Согнитесь в поясе и округлите плечи вперёд, так, чтобы грудь была "проваленной". Вытяните руки вперёд, при этом локти должны смотреть не в стороны, а вниз.

Как правильно носить горные лыжи

1.jpg
Ваш инвентарь нелёгок сам по себе, а если вы ещё его носите в беспорядочном виде, то он кажется вам ещё тяжелее, а кроме этого занимает в два раза больше места.

Прежде всего скрепляйте ваши лыжи одну с другой, зацепляя их стоперами от креплений. Но этого недостаточно. Всегда связывайте лыжи фиксирующей лентой-липучкой.

Математика и спорт

Математика и спорт

Многие спортивные ситуации целесообразно рассматривать, анализировать и оценивать с математических позиций. Некоторые из таких ситуаций, поддающиеся изучению методами прикладной математики, рассмотрены в настоящей книге. Изложение ведётся на двух уровнях. На одном - в описательной форме приведены постановки задач и указаны методы их решения. На другом уровне построены математические модели поставленных задач, рассмотрен, с той или иной степенью подробности и строгости, необходимый математический аппарат, знакомство с которым можно продолжить по специальной литературе.
Для школьников, спортсменов, тренеров, преподавателей математики и физкультуры.

Информация о книге: Садовский Л.Е., Садовский А.Л. Математика и спорт. - М.: Наука. Главная редакция физико-математической литературы, 1985. - 192 с.

Кэндо - путь к мужеству и благородству

Кэндо - путь к мужеству и благородству

Книга рассказывает о кэндо - японском фехтовании, национальном спорте японцев, ведущем родословную от древнего самурайского боевого искусства. Поединки в этом виде спорта ведутся на бамбуковых мечах. Автор - вице-президент Московской ассоциации кэндо - не только знакомит ребят с основами техники кэндо, но и даёт знания о нём, как об одном из видов динамичной медитации. Красной нитью через всю книгу проходит мысль, что основная цель в кэндо - победа не над противником, а над самим собой, над своими слабостями и пороками путём концентрации воли. Издание снабжено глоссарием - толковым словарём встречающихся в книге японских терминов.
Адресована старшеклассникам и всем, кто интересуется традиционными восточными единоборствами.

Информация о книге: Савилов В.А. Кэндо - путь к мужеству и благородству: Кн. для учащихся ст. классов. - М.: Просвещение, 1992. - 144 с.: ил.lass="editor-justify-button">

Упражнения для четырёх человек

http://www.fizkult-ura.ru

Акробатика четвёрка
1. Нижний лежит на спине, ноги и руки согнуты вперёд. Первый средний ложится лопатками на ступни нижнего, руки вперёд, второй средний выполняет стойку руки в руки у нижнего (хват прямой). Прогибаясь, второй средний кладёт ноги на кисти первого среднего; верхний сбоку влезает на первого среднего и выполняет стойку на кистях на голенях второго среднего (хват у голеностопного сустава)

Упражнения в тройках 4-8

http://www.fizkult-ura.ru

Упражнения в тройках

4. Нижний находится в положении упора лёжа сзади на правой руке ноги врозь и согнуты в коленях, левую руку вперёд. Средний, находясь спиной к нижнему у его ног, наклоняется назад, опирается шеей на его руку, встаёт ногами на бёдра к нижнему сгибает руки. Верхний со стороны головы среднего захватывает его руки прямым хватом и прыжком выполняет стойку руки в руки. Средний одновременно с прыжком верхнего разгибает руки.

RSS-материал