Роль стресса в тренировке

Submitted by admin on пт, 25/01/2019 - 5:07pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Роль стресса в тренировке

Образование новых митохондрий и миофибрилл обусловлено биохимическими процессами, где важную роль играют гормоны роста и тестостерон. Поэтому в ходе тренировки необходимо создавать кратковременный стресс для организма, что активизирует выброс необходимых гормонов. Состояние кратковременного стресса достигается вследствие изотонического (стато-динамического) режима выполнения упражнений.

Биохимия клетки в изотоне

Submitted by admin on чт, 24/01/2019 - 11:38pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Биохимия клетки в изотоне

В Изотоне тренировочный процесс состоит в управлении количеством митохондрий в клетках и миофибрилл в мышечных волокнах.

Желаемый результат тренировок это оптимальное насыщение имеющихся миофибрилл (мышц) митохондриями и оптимальное наращивание миофибрилл (мышечной массы).

Принципы системы изотон

Submitted by admin on чт, 24/01/2019 - 10:58pm
Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Принципы системы изотон
Принцип минимизации роста систолического артериального давления. Лицам с признаками атеросклероза противопоказано выполнять упражнения, вызывающие рост артериального давления более 150 мм. рт. ст. Поэтому при построении тренировочного занятия необходимо соблюдать следующие требования.

Как снизить аппетит

Submitted by admin on пт, 11/01/2019 - 6:14pm
Как снизить аппетит

Снижая количество жира в теле, инструктор или сам занимающийся обязательно сталкивается с проблемой чувства голода и необходимостью его блокировать в первый период (5-8 дней) соблюдения диеты.

Откуда берётся повышенный аппетит, если имеется 10-30 кг жировых отложений?

Увеличение объёма мышц и жировой массы

Submitted by admin on пн, 31/12/2018 - 10:17pm
увеличение мышечной и жировой ткани

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Цель - увеличение мышечной и жировой массы.

Проблемы с набором массы тела в большинстве случаев возникают в силу конституциональных особенностей и коррекции поддаются очень плохо.

Увеличение объёма мышц

Submitted by admin on пт, 28/12/2018 - 6:42pm
Увеличение объёма мышц

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Цель - увеличение объёма мышц, сохранение количества подкожного жира.

Такая необходимость может возникнуть:

  • у тех людей чей внешний вид является составляющей успешной профессиональной карьеры (артисты, манекенщицы и др.);

Питание для похудения 2

Submitted by admin on чт, 27/12/2018 - 6:19pm

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Цель - уменьшение мышечной массы и подкожного жира.

Такая необходимость может возникнуть у женщин, обладающих хорошим природным здоровьем, но невоздержанных в еде.

Питание для похудения

Submitted by admin on пн, 24/12/2018 - 8:01pm
Снижение толщины жировых складок

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Цель - снижение толщины жировых складок вместе с повышением силы и выносливости основных мышечных групп.

В день тренировки:

Формула рационального питания

Submitted by admin on сб, 22/12/2018 - 4:27pm
формула рационального питания

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Важнейшей причиной большинства заболеваний, связанных с неправильным питанием (а к таковым можно отнести практически все, которые не связаны с генетическими повреждениями, травмами, острой инфекцией и токсинами) - это так называемый алиментарный дисбаланс,

Правила рационального питания

Submitted by admin on пт, 21/12/2018 - 4:45pm
правила рационального питания

Опубликовала:
Наталья для www.fizkult-ura.ru

Для нормализации массы и состава тела необходимо прежде всего обладать физическим и психическим здоровьем, в сохранении и улучшении которого, существеннейшую роль наряду с физической тренировкой играет правильное питание.

RSS-материал