Раздел по волейболу

Раздел по волейболу.

Общая выносливость

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru
Общая выносливость

Общая выносливость — выносливость к продолжительной работе средней интенсивности, в которой функционирует большая часть мышечного аппарата. Биологической основой общей выносливости являются аэробные возможности организма спортсмена.

Развитие быстроты в волейболе

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Развитие быстроты

Примерные упражнения для развитие быстроты двигательной реакции

1. Зеркальное выполнение упражнений в парах стоя, лицом друг к другу.
2. Стоя на скамейке друг за другом, по сигналу спрыгнуть на пол ноги врозь, снова на скамейку — на пол и сесть. Кто быстрее?

Упражнения для развития силы волейболистов

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Развитие силы

Примерные упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (варианты: одна кисть на другой; с поочередным сгибанием рук; с опорой на одну руку; с поочередным подниманием ног; с хлопком ладонями в момент отталкивания; с опорой на пальцы).

Физическая подготовка

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Физическая подготовка

Волейбол — ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничении касаний мяча выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.

Виды подготовки волейболистов

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Виды подготовки волейболистов

В подготовке волейболиста принято различать следующие органически связанные между собой виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую, интегральную, теоретическую, игровую. Каждый вид подготовки имеет как свои локальные цели, так и цели, выходящие за рамки узкоспециальной подготовки.

Прямые командные тактические действия в обороне

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Командные тактические действия в обороне

Все многообразие командных тактических действий обороны можно классифицировать, опираясь на определенные признаки, и выделить системы игры:

  • источники «опасных» воздействий команды соперника, против которых организуется действие обороны (подача, атака, блок):

Прямые командные тактические действия в нападении

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Командные тактические действия

Все многообразие вариантов командных тактических действий в нападении можно классифицировать, опираясь на определенные признаки и выделяя системы игры (рис. 32):

  • число касаний, за которыми следует атака команды нападения, их может быть одно — атака с первой передачи или два — атака со второй передачи;

Командные тактические действия

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Командные тактические действия

После приема мяча от подачи или нападающего удара соперника на стороне команды, владеющий мячом, организуется нападение, при этом:
при первой передаче, как начале атаки в нападении участвует четыре игрока — выполняющие первую передачу, готовящиеся выполнить вторую передачу и атаку первой и второй очереди; два других игрока обеспечивают страховку приема мяча, т.е. выполняют действия обороны.

Действия игроков обороны при атаке соперника

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Действия игроков обороны при атаке соперника

В современной игре характерной чертой обороны является наличие одиночного и группового (двойного или тройного) блока как первого эшелона обороны. В групповом блоке всегда выделяется основной блокирующий, задачей которого является нейтрализация «сильного» направления атаки. Основным блокирующим может быть:

Групповые тактические действия в обороне

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Групповые тактические действия в обороне

Групповые тактические действия игроков в обороне, как и групповые действия в нападении, складываются из индивидуальных тактических действий: блокирования, приема мяча после подачи, нападающего удара, отскока от блока соперника и страховки этих действий. При определении типичных моделей тактических построений используются следующие признаки:

RSS-материал