ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЬ АЛЕКСАНДРА ПОПОВА

4-х кратный Олимпийский чемпион и абсолютный рекордсмен Мира в спринте Александр Попов.

Его старт безукоризнен, прыжок, вход в воду без брызг, скольжение под водой подобно торпеде. Обратите внимание на совершенство, ритмичность, свободу и непринуждённость движений Александра Попова. Естественное положение головы, вытянутое и обтекаемое положение тела, большая и плоская кисть, высокий локоть во время гребка и проноса, идеальная согласованность движений туловища, плечевого пояса обеих рук. Одна рука выполняет гребок, другая в том же ритме выполняет подготовительные движения, как время которых мышцы одной руки сокращаются, другой руки расслабляются и растягиваются, накапливая энергию. Эффективные попеременные движения ногами. Проанализируйте эти элементы техники при замедленном показе движений пловца.

«Ритм, грация и естественность движений», такими словами характеризует технику движений Александра, его наставник, заслуженный тренер Российской Федерации Геннадий Турецкий. Тренер и пловец уделяют большое внимание ритму движений, считая его главным фактором стабильного продвижения спортсмена по соревновательной дистанции. При оптимальном ритме плавания, замечает Геннадий Турецкий, создаётся впечатление, что Александр просто прогуливается по дорожке, так непринуждённо он движется вперёд, преодолевая сопротивление. Видео фильм позволяет убедиться в этом.

На высшей ступени технического мастерства, спортсмен освоил такую форму движений, при которой он наиболее полно и наилучшим образом использует для продвижения вперёд силы активной мышечной тяги, внутренней инерционной силы, силы упругого растяжения мышц и связок.

Много внимания, Александр, уделяет совершенствованию элемента техники, которым он образно называет «законом байдарочного весла». Он много упражняется плаванием с высоко поднятой головой, укороченными гребками рук и проносом рук над водой с высоким положением локтя. Разворот от плечевого пояса и поворотом туловища и бёдер, в этом упражнении способствуют дельфинообразные движения ногами, в ритме двухударной координации.