Отжимание - общеподготовительное упражнение силовой направленности, выполняемое из и.п. в упоре лёжа на полу или др. снаряде, заключающееся в сгибании и полном разгибании рук с касанием грудью поверхности пола или снаряда.[1]
Отжимания - главное упражнение для верхней части тела. Оно помогает развить силу и выносливость, нарастить мышцы, укрепить суставы, и, помимо тренировки мышц верхней части тела, помогает наладить их согласованную работу с мышцами средней и нижней частей тела.
I. Ходьба и её разновидности
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на пятках.
3. Ходьба на внешней стороне стопы.
4. Ходьба на внутренней стороне стопы.
5. Перекаты с пятки на носок.
6. Спортивная ходьба.
