А

Активная гибкость - подвижность при актвных движениях (выполняется за счет работы мышечных групп, проходящих через сустав).

Определение из кн.: Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: издательский центр "Академия", 2000. - 288 с. (с. 55-56).

Аэробная нагрузка - это "аэробика" систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц (около 2/3 мышечной массы тела) и являются продолжительными (15-40 мин без перерыва и более), но самое главное - обеспечиваются энергией за счет аэробных процессов.

Определение из кн. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. спец. учеб. заведений. - М.: изд. центр "Академия", 1998. - 160 с. (с. 68).