Современный Карвинг

Пособие "КАРВИНГ: Австрийская методика обучения катанию на горных лыжах" было составлено опытными экспертами, много лет проработавшими в области зимних видов спорта.

Оно призвано помочь всем интересующимся горнолыжникам повысить свое мастерство по новым современным методикам.

Информация о книге: Германн Валльнер и Вернер Вёрндле Карвинг: Австрийская методика обучения катанию на горных на лыжах. - Издательство Br?der Hollinek, версия 2008 г., 300 с.

Содержание
Горы и лыжи
Карвинг- адреналин в виражах

СОВРЕМЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЮ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ
СОВЕТЫ ПО ОБУЧЕНИЮ
Обучение через память тела – внутренняя картина движений
Горнолыжный инструктор
Учет отношения к ожидаемому
Учет предпосылок
Стратегия проведения занятия

СОВЕТЫ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ
Наблюдать за движением – замечать главное
Исправление: "Ошибки разрешены!"
Усложнения в обучении приводят к застою!
Планирование и организация
Организация спуска группой

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ГОРНОЛЫЖНИКОВ И СНОУБОРДИСТОВ НА СКЛОНЕ (УТВЕРЖДЕНЫ МЕЖДУНАРОДНОЙ АССОЦИАЦИЕЙ ЛЫЖНОГО СПОРТА)

АВСТРИЙСКАЯ МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ КАТАНИЮ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ

ОБЩАЯ СТРУКТУРА
Красная нить

НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ (КЛАССИЧЕСКАЯ МЕТОДИКА)
Введение – шаг – скольжение
Способы подъема на лыжах вверх по склону
Основная стойка – прямой спуск

ПЛУГ

ПОВОРОТЫ В УПОРЕ
Закантовка
Боковое соскальзывание
Применение палок

КАРВИНГ: НАЧАЛЬНАЯ СТУПЕНЬ

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕТОДИКА НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ НА КОРОТКИХ ЛЫЖАХ ДЛЯ КАРВИНГА
Структура курса
Разминка
Скольжение
Закантовка
Резанное скольжение к склону/от склона
Торможение

ПОВОРОТЫ – КАРВИНГ

ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ЛЫЖ – большие радиусы
Параллельное ведение лыж – малые радиусы

КАРВИНГ – большие радиусы
Карвинг – малые радиусы

УРОВЕНЬ ПОВЫШЕНИЯ МАСТЕРСТВА
Координационная программа
Техническая программа
Спуски строем
Спуски по буграм
Спуски по глубокому снегу

СПОРТИВНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
ГИГАНТСКИЙ СЛАЛОМ
СЛАЛОМ
Требования к экипировке
Многоборье

ТЕНДЕНЦИИ В ГОРНОЛЫЖНОМ СПОРТЕ
Фрискиинг (фрирайд)
Нью-скул
Телемарк – второе рождение

НАУКА О ДВИЖЕНИЯХ (РАЗДЕЛ ТЕОРИИ)
ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ МЕХАНИКИ
Движения лыж
Воздействие формы лыжи
Приемы
Карвинг
Механизмы нагрузки и разгрузки
Крен
Разножка
Сопряжение поворотов (смена поворотов)
Виртуальный бугор в сопряженных поворотах (эффект трамплина)
Приседание при сопряжении поворота
Наклон вперед и вбок
Увеличение давления
Фазы прохождения поворота
Применение палок
Наклон вперед – наклон назад
Наклон голеней вперед
Рессоры
Подворот

СНАРЯЖЕНИЕ
Карвинговые лыжи
Составные части лыж и материалы
Виды конструкций лыж
Характеристики лыж
Карвинговые платформы
Лыжные крепления
Настройка крепления
Лыжные ботинки
Конструкции лыжных ботинок
Составные части ботинка
Регулировка лыжных ботинок
Лыжные палки
Быстрые лыжи
Смазка лыж
Ремонт и подготовка лыж
ЗИМА СНЕГ ЛАВИНЫ
Зимняя сказка
Должен – или не должен?
"Типичный" лавиноопасный склон
Крутизна склона
Направление склона (экспозиция)
Любимая стихия – снег
Какие бывают виды снега?
Преобразование кристаллов снега
Снежный покров
"Горячие точки"
Лавины: смертельная опасность
Погодные условия и лавины
Инвентарь для спасения в лавинах
Основные правила фрирайдера
Классификация спусков
Службы по борьбе с лавинами
Информация о погоде
Литература

Дополнительно о книге: формат doc; размер файла 33,68 Мб.

Скачать