Текстовая трансляция

ДЗЮДО. ТЕХНИКА БОРЬБЫ ЛЁЖА

Наш первый фильм дал тебе представление о технике борьбы стоя. Ты уже неплохо умеешь делать броски из стойки. Но на соревнованиях редко получается чистый бросок. И если ты упал вслед за соперником, надо умело продолжать схватку лёжа. Наш следующий рассказ о том, как провести удержание или болевой приём после броска.

Как надо выполнять приёмы, тебе покажут члены сборной команды страны по борьбе-дзюдо: мастера спорта международного класса: призёр чемпионата мира Владимир Шестаков; чемпион Европы, призёр чемпионата мира Валерий Девисенко; мастер спорта международного класса Сергей Кучук; мастера спорта Павел Лесеновский и Андрей Воробьёв.

Интересно тебе будет посмотреть, как выглядят приёмы борьбы лёжа в схватках во время соревнований.

УДЕРЖАНИЯ

Удержание соперника, лежащего на спине в течение тридцати секунд, приносит чистую победу в схватке. Давай познакомимся с основными способами удержания.

УДЕРЖАНИЕ СБОКУ

Удержание сбоку проводится после многих разнообразных бросков. Например, после броска подхватом изнутри можно, не отпуская захвата, перейти на удержание сбоку захватом руки и шеи.

Атакуемый ещё в воздухе, а дзюдоист уже располагает туловище так, чтобы быстрее перейти на удержание. Посмотри, как можно провести удержание сбоку после отхвата после передней подножки, растягивая кимоно соперника, ты сковываешь его движения, получаешь возможность плотно прижать его к себе, а его спину к татами.

Зажав под плечо захваченную руку, старайся скручивающим движением плечом давить на грудь атакуемого. Теперь попробуй провести удержание, опираясь ладонью о татами.

Так ты нейтрализуешь попытки перевернуть тебя через голову. А такие попытки наверняка будут. Не забывай другой рукой сильно подтягивать соперника к себе за рукав, прижимая к татами его дальнее плечо.

Удержание сбоку после броска со спины с колен. Здесь атакующий сохраняет захват за рукав кимоно. Можно ещё сбить руку соперника к голове и шее, зажать руку с головой.

На соревновании ты должен быть готов к отчаянным попыткам соперника уйти от удержания, вырвавшись или захватив ногами твою ногу.

Бросок захватом руки под плечо и обратное удержание сбоку. Плотно прижимай атакуемого к спине, чтобы он не смог вывернуться в сторону. Учти, что твой вес не имеет решающего значения. Важно правильно расположиться, чтобы использовать всю систему рычагов, тогда соперник не уйдёт от удержания. Для большей надёжности блокируй его ногу.

УДЕРЖАНИЕ СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ

Удержание со стороны головы после броска мельницы с колен. Подтяни к себе соперника за пояс, плотно прижмись к нему грудью и головой и сильно сожми руками туловище. Ноги расставь пошире. Тогда ты сможешь контролировать попытки перемещения атакуемого. Сравни это удержание после броска мельницы с колен. А это после броска со спины с колен.

Как видишь, здесь другой вариант удержания с захватом со стороны плеча и из-под мышки наискосок. Представь, что смотришь снизу от пола. В таком захвате сцеплены руки на спине соперника. Выполняя удержание, ты можешь лежать на татами. Но попробуй приподняться на носках, и ты почувствуешь, как часть твоего веса перешла на грудь атакуемого, и ты придавил его к татами.

В соревновательной схватке атакующий не дотянулся до пояса соперника. Не беда. Можно изменить захват и провести удержание захватом кимоно у подмышек. Посмотри. Дзюдоист время от времени приподнимает таз, надавливает грудью на соперника.

УДЕРЖАНИЕ ПОПЕРЁК

После броска захватом за подколенный сгиб изнутри можно выполнить удержание поперёк. Руками плотно подтягивая атакуемого к себе. При удержании поперёк надо захватить пояс на спине соперника. Но нередко после броска тебе будет трудно дотянуться до него.

Не теряйся, бери захват за брюки или за край куртки. Ноги расставить пошире. Можно приподняться на носках, помогая себе весом удержать атакуемого.

Боковой переворот и удержание поперёк. Верхняя часть плечевого пояса с рукой как бы завязывается с помощью кимоно. Свободной рукой можно нейтрализовать попытки уйти от удержания. Плотный захват связывание кимоно не дадут твоему сопернику возможности повернуться набок, встать на мост. Широко расставленные ноги позволяют маневрировать, вовремя менять направление приложения веса.

Бросок не получился. Но в борьбе лёжа дзюдоист, освободив от захвата ногу, провёл удержание поперёк. А вот пример того, как, используя свой вес, атакующий прижимает соперника к татами.

УДЕРЖАНИЕ ВЕРХОМ

Переход на удержание верхом наиболее нагляден после броска через голову с упором стопой в живот. Постарайся плотно захватить шею и отворот кимоно атакуемого, прижаться к его груди. Важно не дать сопернику встать на мост, иначе он сразу уйдёт от удержания, сбросит тебя. Зажми его бёдра своими ногами, зацепи стопами его голени и растаскивай ноги в стороны. Старайся затянуть кимоно за голову соперника и прижать к татами его правое плечо.

А вот попытка удержания верхом и искусственная защита захвата ноги.

Посмотри, как могут меняться способы удержания верхом в зависимости от конкретных ситуаций в схватках.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ

Если соперник оказался в положении ничком или на коленях, его можно перевернуть на спину и провести удержание. Какие есть способы переворачивания?

Переворачивание захватом предплечья и забеганием к голове. Захватив предплечье, дожимай плечо атакуемого, переходи над ним как можно плотнее к его туловищу. Это получится надёжный захват на удержание сбоку.

Переворачивание рычагом. Наложив руку на голову соперника и образовав рычаг, переворачивайте его с помощью атакуемого, забегая в сторону головы. Как только соперник окажется на спине, начинай удержание.

Переворачивание захватом ног. Обрати внимание на то, как надо взять захват из-за бедра за пояс. После переворачивания удержание поперёк. Попробую перевернуть соперника и захватом за брюки. Только он должен быть очень плотным.

Переворачивание с помощью кимоно. Поло кимоно захватывай из-под головы. Сразу переходи на удержание поперёк.

БОЛЕВЫЕ ПРИЁМЫ

Тебе, конечно, известно, что в борьбе лёжа существуют болевые приёмы. Их очень много, но применяются они только на локтевой сустав.

Идёт борьба за руку. Сумей атакующий захватить её. Мгновенно последует болевой приём. Победа!
Болевые приёмы делятся на рычаг локтя, перегибание руки в локтевом суставе против естественного изгиба и узел руки — скручивание руки в локтевом суставе.

Из положения удержания сбоку можно провести узел руки предплечьями вверх. А это узел руки ногой, бедро опускается вниз. Передняя подножка и преследование рычагом локтя. Обрати внимание, рука соперника атакуется руками, ногами и спиной. Если правильно провести рычаг локтя, защита практически невозможна. В момент падения атакуемого перешагни через его голову, садясь, зажми его руку бёдрами и прижми к своей груди.

Рычаг локтя можно провести и после переворачивания. Захвати руку соперника, усилием ног переверни его вперёд через голову и проведи рычаг локтя.

Если атакуемый сопротивляется, его можно перевернуть в обратную сторону. Используй его естественные защитные усилия от переворота вперёд, затем переходи на рычаг локтя.

Необязательно переворачивать соперника на спину. Вот рычаг локтя лёжа на боку захватом руки между ног. Запомни, что надо ложиться лицом к ногам атакуемого.

Мгновенный захват руки и болевой приём, схватка выиграна.

Но ведь задача твоего соперника — не дать тебе удобно захватить его руку. Защищаясь, он сцепляет руки.
Посмотри, как надо разрывать захваты. Вот один из способов. Предплечьем и грудью прижмись к руке и действуй спиной, прилагая усилия на предплечья соперника около кисти.

Захват за рукав кимоно. Выпрями руки атакуемого и сразу захватив обе руки, проводи рычаг локтя.
Так же можно разорвать и захват замок.

Но вот соперник не даёт захватить ближнюю к тебе руку. Как действовать? Выпрями другую руку и проведи рычаг локтя этой руки плечом и предтечами вниз. Бывает удобнее подставить для рычага другое плечо.

Ещё один способ разрыва рук — скручивание в локтевом суставе. Здесь используются элементы узла руки.

Всегда ли рука отжимается от туловища? Нет. Можно и наоборот. В данном случае туловище отжимается от руки усилием бёдер.

Посмотри ещё раз, какой резкий, мощный разрыв.

Болевой приём можно провести прямо из стойки. Ты видишь рычаг внутрь захватом руки под плечо.

Посмотрим фрагменты очень интересной, поучительной схватки чемпиона мира Юрия Соколова с японцем Юдзи Тадокоро.

Нашему дзюдоисту удались несколько бросков, он выигрывает. Поэтому японский спортсмен ищет пути к победе в борьбе лёжа. Ищет, но не находит. И препятствием служит отличная защита чемпиона мира, который сам не расставит соперника в опасное положение. И в этом романтизм и красота борьбе лёжа.

Наш фильм подходит к концу. Ты спросишь, где же удушающие приёмы? Не надо забегать вперёд. О них мы расскажем в следующий раз. А пока у тебя много работы, надо тщательно изучить и освоить удержание и болевые приёмы.