Статьи

Всё многообразие совершенства статей по физической культуре

Уроки гимнастики № 1

Задачи:

  1. Разучивание комбинации на брусьях; совершенствование техники прыжков, поворотов, танцевальных шагов и бревне.
  2. Развитие координации движений, гибкости, силы.
  3. Воспитание самостоятельности, смелости, усердия.
Спорт: 

100 Общеразвивающих упражнений

Опубликовано:
Красникова Наталья
для fizkult-ura.ru

I. Ходьба и её разновидности
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на пятках.
3. Ходьба на внешней стороне стопы.
4. Ходьба на внутренней стороне стопы.
5. Перекаты с пятки на носок.
6. Спортивная ходьба.

II. Бег и его разновидности
7. Бег без задания.

Спорт: 

Аэробика для беременных женщин и молодых мам

Опубликовано
Красникова Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Аэробика для беременных

Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует — научитесь двигаться.

Двигательная активность должна обеспечивать наиболее полноценное протекание восстановительных процессов. Недостаток движений неминуемо приводит к ухудшению состояния здоровья. Когда же лучше всего выделить несколько минут для физических упражнений? Выписать универсальный рецепт невозможно. Используйте свободное время, когда можете сосредоточиться и никто не будет вас отвлекать. И, конечно, когда вы не слишком утомлены.

Справочник: 

Аэробика

Опубликовала
Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Аэробика

В быту и, к сожалению, в практике физического воспитания не разделяют понятия ритмическая гимнастика, аэробика, шейпинг. С точки зрения профессионализма такое смешение недопустимо.

История аэробики как особой формы двигательной активности берет свое начало во второй половине XX в., когда доктор К. Купер выпустил книгу под названием «Аэробика» и стал автором этого термина. Занимаясь научно-исследовательской работой в центре по подготовке специалистов военно-воздушных сил США, он использовал форму аэробной тренировки в качестве средства общей физической подготовки, а затем создал научный центр аэробики.

Справочник: