Стартовые толчки в фигурном катании

При исполнении обязательной фигуры для получения и поддержания хода используется толчок. Толчок в начале фигуры называют стартовым, а толчки в процессе выполнения фигуры — переходными. Рисунок, оставляемый коньками при толчках, также является предписанным. Толчки бывают; вперед наружу, вперед внутрь, назад наружу и назад внутрь. Все толчки выполняются внутренними ребрами коньков. Поэтому если перед толчком фигурист скользит на внутреннем ребре (вперед или назад), то смены ребра перед толчком не делают, если же на наружном ребре, то смена ребер производится, и осуществляется она непосредственно перед началом толчка.

Стартовые и переходные толчки обеспечивают необходимую скорость скольжения. При разучивании их следует обращать внимание на место старта, исходную позицию, силу толчка, постановку опорной ноги и рисунок «толчковых» следов.

Место старта. На тренировках перед выполнением обязательных фигур фигуристы обычно чертят на льду оси и вспомогательные круги, которые служат им ориентиром для начала толчка, выполнения поворотных элементов и покрытия рисунка фигуры.

На соревнованиях не разрешается наносить на лед какие бы то ни было ориентиры. Фигурист на глаз должен определить направление осей и выбрать на льду место для старта. В зависимости от характера стартового толчка меняется и место его.

Исходная позиция. Все виды стартов в обязательных упражнениях можно условно разделить на простые и сложные.

Фигурист принимает перед выполнением упражнений различные исходные стартовые положения.

Сила толчка. Известно, что чем сильнее толчок, тем выше скорость скольжения, но не всегда нужен максимальный по силе толчок. При выполнении петель и скобок отталкиваться следует слабее, чем при выполнении восьмерок.

Сила толчка зависит от усилия толчковой ноги и работы всего корпуса, в частности верхнего пояса. На силу отталкивания в толчках влияет и предварительное отведение назад свободной ноги. Не всегда нужно, замыкая след, ставить ногу перед отталкиванием в третью позицию. При выполнении сложных восьмерок в момент старта мах назад свободной ногой дает возможность увеличить силу отталкивания за счет более широкой амплитуды маха.

Постановка опорной ноги. Ставить опорную ногу на лед во всех случаях нужно в направлении поперечной оси в точке пересечения с продольной осью, причем сразу же на соответствующее ребро. Чтобы сохранить устойчивость при скольжении, конек ставят на лед средней частью, за исключением случаев выполнения петлевых фигур.

Толчки назад. При выполнении стартовых толчков назад-наружу и назад-внутрь необходимо, чтобы уже в исходном положении толчковая нога была согнута. В процессе толчка нужно следить за тем, чтобы тело перемещалось в направлении скольжения только по горизонтали, исключая подпрыгивания и приземления на опорную ногу.

В толчках назад особенно трудно обеспечить прямое положение туловища в первый момент после толчка. Для этого фигурист должен стремиться возможно быстрее привести толчковую ногу в положение над следом.

Распространенная ошибка в толчках назад — искажение рисунка начального участка следа. В толчках наружу это излишняя кривизна, в толчках внутрь — недостаточная. Для исправления ошибок в первом случае обычно достаточно постоянно контролировать правильность следа, во втором, кроме этого, необходимо специальными упражнениями вне льда развить способность разворачивать стопу до нужного предела.

Все толчки выполняются без участия зубцов конька, коротко, то есть таким образом, чтобы не допустить остановки движения тела. Постановка опорной ноги при толчке должна быть строго на то ребро, на котором в дальнейшем будет выполняться скольжение. Следует помнить, что толчок является началом следа и от его исполнения во многом зависит качество всей фигуры.

Список использованной литературы:

1. Мишин. А. Фигурное катание для всех.
2. Смушкин Я.А. Искусство фигурного катания на коньках. — М.: Советская Россия, 1967.— 230 с.