Фитнесс

Литература по фитнессу

Фитнесс

Фитнесс для чайников

Эта книга — о здоровом образе жизни. Вашему вниманию предложены советы профессионалов, благодаря которым вы сможете безотлагательно заняться своим здоровьем и при должной настойчивости обрести отличную физическую форму. Вы узнаете, как выбрать лучший спортивный клуб и экипировку, найти хорошего инструктора, который поможет вам составить индивидуальную программу занятий. Здесь же вы найдете полезную информацию об основах здорового питания и метаболизме.

Рекомендации авторов позволят вам легко ориентироваться в море противоречивой рекламной информации о продуктах для фитнесса, в изобилии представленных сегодня на рынке, включая видеопрограммы с комплексами упражнений, всевозможные диеты, тренажеры и т.п.

Информация о книге: Шлозберг, Сюзанна, Непорент, Лиз. Фитнесс. Серия книг "для чайников": Пер. с англ. — М. : Издательский дом "Вильяме", 2004. — 256 с.

Фитнес для современной женщины

Практическая энциклопедия. Фитнес для современной женщины

Перед вами практическая энциклопедия по фитнесу, которая поможет вам не только сбросить лишний вес, вернуть тонус мышцам, обрести оптимизм и жизнерадостность. Вы сможете заниматься повседневными делами и привычными физическими упржнениями и одновременно "лепить" для себя новую фигуру!

Теннис, аэробика, плавание, велосипедные и пешие прогулки, утренние пробежки, уборка квартиры, прополка грядок на садовом участке - всё это те необходимые инструменты, с помощью которых вы станете "сами себе скульптором".

А здоровая система питания и положительный эмоциональный настрой, полученный от реальных перемен в вашем внешнем виде, помогут закрепить достигнутое навсегда!

Информация о книге: Практическая энциклопедия. Фитнес для современной женщины /Пер. с англ. - М.: изд-во Эксмо, 2004. - 384 с.

Как стать сильным и гармонично развитым

Закшевский С. Как стать сильным и гармонично развитым

Книга видного польского специалиста рассказывает об атлетической гимнастике, содержит комплексы упражнений с различными снарядами, рекомендации по составлению индивидуальных методик занятий.

Для интересующихся атлетической гимнастикой.

Информация о книге: Закшевский С. Как стать сильным и гармонично развитым /Пер. с польского Шоломицкого В.В., Амбросова Е.И. - Мн.: Полымя, 1986. - 79 с.

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Брунгардт К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Информация о книге: Брунгардт К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота: Пер. с англ./ К. Брунгардт. - М.: ООО "Издательство АСТ": ООО "Издательство Астрель", 2004. - 255 с.

Атлетизм без железа

Дмитриев А. Атлетизм без железа

Разработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте. Выполняя регулярно простые упражнения Алексей из болезненного юноши, состоявшего на учёте у кардиолога и невропатолога, имея несовместимые с физической нагрузкой диагнозы врачей, добился улучшения здоровья, внешности и настроения. "Пролапс митрального клапана ушёл в небытиё, исчезло два из трёх нарушений ритма сердца. Да и в целом я стал крепче. Чего и вам желаю".

Информация о книге: Дмитриев А. Атлетизм без железа. - М.: Изд-во Эксмо. 2006. - 96 с.

Гантельная гимнастика

Гантельная гимнастика

Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закалённым. В нём описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведены упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать нет только дома или в спортзале, но и в походах, командировках.

Информация о книге: Гантельная гимнастика / авт.-сост. И. Кремнев. - Ростов н/Д: Феникс, СПб: Северо-Запад, 2007. - 221 с.

Наглядное пособие для залов атлетизма

Наглядное пособие для залов атлетизма

Небольшая, но очень ёмкая по содержанию книга, несмотря на давность издания может быть полезна любителям и тренерам атлетической гимнастики, бодибилдинга и для др. силовых видов спорта. Курсы тренировок рассписаны подробно по годам, месяцам, дням, упражнения проиллюстрированы, приводится конкретная дозировка выполнения.

Информация о книге: Наглядное пособие для залов атлетизма. - Составитель тренер сборной СССР по атлетизму В. Корепанов. - 48 с.

Сбрось лишнее!

Сбрось лишнее! Александр Невский

Вы не раз сидели на вредных диетах, тратили деньги на дорогие абонементы в спортклубы и безрезультатно? Вы просто не учли главного - свой тип фигуры!

Определите особенности своего тела и действуйте согласно рекомендациям Александра Невского. Отличный результат не заставит себя долго ждать!

Информация о книге: Невский А. Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности / Александр Невский. - М.: АСТ: АСТ Москва, 2010. - 192 с.

Волшебная сила растяжки

Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки

Издание имеет целью познакомить широкие круги читателей с одним из видов глубокого оздоровительного воздействия на организм - растяжками. Методика предлагаемых автором упражнений-растяжек базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, приёмов массажа и мануальной терапии.

Для широкого круга читателей.

Информация о книге: Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. - М.: Советский спорт, 1990. - 64 с.

Гантельная гимнастика

Пустовойт Б.Г. - Гантельная гимнастика

Среди многочисленных средств физической культуры,применяемых с целью укрепления здоровья и гармони­ческого развития всех мышц тела человека, большое место занимает гантельная гимнастика. Правильно применяемые физические упражнения ока­зывают полезное воздействие на человеческий организм, на все его органы и системы, улучшая и повышая их работоспособность...

Информация о книге: Пустовойт Б.Г. - Гантельная гимнастика. 5-е издание. - 42 с.

RSS-материал