Удар снизу левой рукой, с шагом вперёд левой ногой

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперёд, с переносом веса тела на неё. Одновременно разворачивая туловище слева-направо, и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов.

Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.

Список использованной литературы:

1. Атилов А.А. Школа бокса для начинающих Худож.- оформитель А. Семенова. - Ростов н/Д: "Феникс", 2005. - 224 с. (Мастер боевых искусств). Подробнее.