Выпад влево вперёд в стойке
Бокс
- Костюм и снаряжение боксёра
- Боксёрская стойка
- Бинтование рук в боксе
- Боевое положение кулака
- Боевые дистанции
- Шаг влево в стойке
- Шаг вперёд в стойке
- Шаг вправо в стойке
- Шаг назад в стойке
- Выпад влево вперёд в стойке
- Выпад вправо вперёд в стойке
- Прямые удары руками
- Боковые удары руками
- Удары руками снизу
- Защита от ударов руками
- Защита от боковых ударов
- Защита от прямых ударов
- Защиты от ударов снизу
Выпад влево вперёд необходим для резкого перемещения вправо вперёд. Выполняется с целью ухода с линии атаки противника и резкого сокращения дистанции при действиях, связанных с подготовкой и проведением атаки, а также защиты, дающей возможность к проведению ответной атаки.
Находясь в боевой левосторонней стойке, резко отталкиваемся правой ногой и, слегка разворачиваясь на носке правой ноги, справа налево делаем резкое движение всем туловищем влево вперёд. При этом движении правое плечо, с разворотом туловища справа налево, приподнимаем вверх, прикрывая подбородок, а левое плечо опускаем вниз, правый носок вкручиваем в пол, вращая стопу снаружи вовнутрь. В тот самый момент, когда центр тяжести тела, смещаясь влево вперёд, выводит тело из равновесия, левая нога резко выставляется влево вперёд примерно на угол 45 градусов по направлению движения туловища и принимает на себя полный вес всего тела. В процессе выполнения всего этого движения левая стопа разворачивается изнутри наружу и ставится на пол всей стопой. Как только левая нога ставится на пол, принимая на себя вес тела, правая нога незамедлительно подтягивается к ней до расстояния, равного ширине плеч, опираясь на носок.

Список использованной литературы:
- Бокс. Основы техники бокса / В.К. Щитов. - Ростов н/Д. Феникс, 2007. - 234 с. - (Планета Спорт) Подробнее.
- версия для печати
- 3453 просмотра