Самоучитель по фигурному катанию

Наша книга поможет вам овладеть основами мастерства фигурного катания, от искусства правильного падения до выполнения главных элементов и прыжков, расскажет об оптимальном выборе коньков для вас и ваших детей. Все описания снабжены качественными фотографиями и подробнейшими комментариями, которые шаг за шагом вводят всех желающих в сияющий мир фигурного катания!

Информация о книге: Курбанов Н.Ш. Самоучитель по фигурному катанию / Н.Ш. Курбанов - Ростов н/Д: Феникс, 2009. - 110 с.

Содержание
Введение

Глава 1. С чего начать?
Инвентарь
Подбор коньков в прокате
Уход за коньками и их обслуживание
Одежда и другое снаряжение

Глава 2. Нам нужен лёд
Озёра и пруды
Открытые катки с полированным льдом
Крытые катки

Глава 3. Основы основ
Основная позиция
Умение падать (преднамеренно и неожиданно)
Как падать
Преднамеренное падение
Как правильно вставать
Остановка
Другие базовые навыки
"Фонарики"
Скольжение на одной ноге
Конькобежный ход
Движение назад
"Фонарики" назад
Переход от хода вперёд к ходу назад

Глава 4. Идём дальше
Как найти наружное ребро
Переднее выталкивание одной ногой
Основная передняя подсечка
Разворот на двух ногах
Заднее выталкивание одной ногой
Хоккейная остановка
Перебежка назад
Поворот тройкой вперёд наружу

Глава 5. Новые базовые элементы
Остановка буквой "Т"
Внутренний моухок
Последовательные дуги вперёд и назад на наружном и внутреннем рёбрах
Дуга вперёд наружу
Дуга вперёд внутрь
Дуга назад наружу
Дуга назад внутрь
Вращение бёдер относительно плеч

Глава 6. свободный стиль
Прыжок на двух ногах
Вращение на двух ногах
Передний выпад
Передняя спираль - ласточка
Вращение на одной ноге

Глава 7. Прыжки
Вальсовый прыжок
Полуфлип
Полулутц
Тулуп
Сальхов

Заключение

Дополнительно о книге: формат djvu; размер файла 20,74 Мб.

Скачать