Боксёрский мешок

Самым распространённым снарядом, позволяющим боксёру совершенствовать своё мастерство, принято считать боксёрский мешок.

Боксёрский мешок служит для упражнений, направленных, в основном, на развитие силы и жёсткости удара.

Наиболее удобно отрабатывать на мешке прямые и боковые удары, а также удары снизу, предназначенные в туловище противника.

box_meshok.jpg

Внешний чехол мешка делается из толстой кожи, брезента, либо другого плотного материала.

Высота мешка может колебаться от 80 см до 1,2 м, диаметр - от 35 до 55 см, вес - от 30 до 50-60 кг.

Мешок может заполняться полиэтиленовой плёнкой, ветошью, опилками, сухим горохом и т.п., но лучше, если он будет иметь стержень - размещённый внутри него ещё один, меньшего диаметра, мешок, заполненный песком.

Вне зависимости от того чем будет заполнен мешок или пространство между малым мешком и внутренними стенками большого мешка, для большей плотности и упругости под поверхностью внешнего мешка следует проложить войлок.

Использованная литература:

  • Щитов В.К. Бокс. Основы техники бокса / В.К. Щитов. - Ростов н/Д. Феникс, 2007. - 234 с. (Планета Спорт). Подробнее.