В наши неспокойные времена, когда преступность зашкаливает, о своей безопасности должен задуматься каждый. У преступников женщина как всегда - самая лёгкая добыча. Противник, с которым чаще всего приходится сталкиваться женщине, - мужчина, обладающий значительно большей физической силой и выносливостью. Поэтому в схватке с ним необходимо действовать быстро и эффективно, чтобы у него не оставалось ни сил, ни желания продолжать борьбу.
Данная книга рассчитана в первую очередь для женщин, так сказать "слабый пол", но также подойдет и для всех включая детей. Весь секрет в том, что в книге используются приемы не требующие большой физической силы и специальной подготовки.
Информация о книге: Браул Ю.В., Смоляков С.А. Сто приёмов женской самообороны. - Барнаул: РИУ ПО «Полиграфист», 1991. - 168 с.
Содержание:
К читательницам
1. Основные принципы женской самообороны
2. Стойка и перемещения
3. Способы воздействия на суставы противника
4. Освобождение от захватов
5. Защита от ударов
6. Защита от вооружённого противника
7. Защита от двух нападающих
8. Освобождение от захвата в положении лёжа
9. Завершение приёма
Дополнительно о книге: формат pdf; размер файла 1,36 Мб.
Скачать [1]
- Самооборона [2]