Комплекс физкультпаузы № 4

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Лягушечки-квакушечки
По берегу гуляют,
Комариков-судариков
И мошек собирают.
Журавлики-кораблики

Летят под небесами,
Все серые и белые,
С длиннющими носами.
Лягушечки-квакушечки,
Коль живы быть хотите,
То поскорей от журавлей
В болото уходите.
1. И. п. — о.с, 8 подскоков на носках на месте, на шаг левой — паль­цы в кулаки, на шаг правой — пальцы разогнуть.
2. Руки в стороны, 4 приседа с хлопком в ладоши на каждый при­сед.
3. Руки вперед, 8 шагов на месте с волной руками в стороны на каждый шаг.
4. Руки на пояс, 8 шагов на месте с волной руками вперед на каж­дый шаг.
5. 4 подскока на носках с поворотом налево на 360°; то же напра­во.
6. 8 подскоков в полуприседе на носках, на каждый подскок — хло­пок в ладоши над головой.
7. «Лягушки-попрыгушка».
И. п. — присед. Продвижение вперед прыжками с опорой на ладони, сочетать дыхание с движением (7—8 раз).
8. «Замри»
И. п. — лежа на спине.
1—2—3 — выпятить живот как можно больше, вдох, задержать ды­хание как можно дольше «замри» (3—4 раза).

Использованная литература:

• Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). - М.: ВАКО, 2005. -176 с. - (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем). Подробнее.