Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru [1]
Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике метания диска.
Средства: а) краткий рассказ об условиях метания диска;
б) показ кинограмм, плакатов и других учебных пособий;
в) демонстрация отдельных моментов: держание, выпуск с вращением снаряда, поворот, исходное положение для броска;
г) показ техники на результат (медленно, не нарушая ритма).
Задача 2. Обучить технике броска диска с места из исходного положения: стоя лицом в направлении метания.
Средства: а) держание снаряда и свободное размахивание в различных частях;
б) метание и бросание диска вверх-вперед, чтобы овладеть выпуском;
в) исходное положение: лицом в сторону метания. Замах диском через сторону вправо с последующим броском;
г) то же, туловище больше скручено в поясничной области, ноги согнуты, бросок начинается с разгибания ног.
Задача 3. Обучить технике броска диска с места, стоя левым боком и спиной в сторону метания.
Средства: а) повторение упражнения задачи 2;
б) броски с места из исходного положения: стоя спиной в сторону метания;
в) броски с места из исходного положения: стоя спиной в сторону метания;
Задача 4. Обучить повороту в сочетании с броском.
Средства а) имитация поворота с различной скоростью без диска и с диском;
б) поворты с диском и без диска;
в) выполнение поворота по частям;
г) метание диска с поворотом.
Задача 5. Обучить упражнению в целом и установить индивидуальный вариант техники метания диска.
Средства: Метание диска с поворотом с предельной скоростью, сохраняя основные положения техники.
Автор в розыске.
Ссылки:
[1] http://www.fizkult-ura.ru