Этот класс защиты основан на отходе - изменении места расположения с помощью передвижения с целью увеличения дистанции или выхода из контакта с противником. К основным приёмам защиты с помощью ног относят защиты шагом назад и вправо, шагом назад и влево, шагом вправо с поворотом туловища, шагом влево с поворотом туловища.

Список использованной литературы:

1. Атилов А.А. Школа бокса для начинающих Худож.- оформитель А. Семенова. - Ростов н/Д: "Феникс", 2005. - 224 с. (Мастер боевых искусств). Подробнее.

К преимуществам защиты руками относятся высокая надёжность и эффективность, к недостаткам - то, что использование рук для противодействия ударам связывает контратакующие действия. В защите руками принято различать пассивную и активную защиты. К пассивной защите относят подставки, отбивы и блоки, к активной - контрудары.

Подставка - это остановка удара противника подставлением кисти, плеча и предплечья.

Отбив - встречное движение рукой, направленное на изменение направления удара противника.

Блок - встречное движение рукой, связывающее удар противника и не позволяющее выполнить его по оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью.

Контрудар - это встречный удар, который наносится во время удара противника и останавливает развитие его атаки, он должен опережать удар, наносимый противником, чтобы достичь цели ранее, чем атакующий удар.

Нейтрализовать удар противника можно в начале удара - в этом случае используется контрудар или блок, в середине удара - при этом используется отбив, в конце удара - здесь целесообразно использовать подставку.

Список использованной литературы:

1. Атилов А.А. Школа бокса для начинающих Худож.- оформитель А. Семенова. - Ростов н/Д: "Феникс", 2005. - 224 с. (Мастер боевых искусств). Подробнее.

Это достаточно сложный класс защиты, преимущество которого заключается в том, что руки боксёра остаются свободными от противодействия атакам противника при сохранении боевой дистанции, что создаёт возможность для быстрой ответной атаки. К основным приёмам защиты туловищем относя уклоны и нырки.

Уклон - это уклонение от удара без изменения места вправо или влево. Уклонение от удара назад называют отклоном.

Нырок - уклонение от удара движением вниз или вниз и в сторону под ударяющую руку противника без изменения места, при котором голова защищающегося боксёра находится ниже бьющей руки противника.

Список использованной литературы:

1. Атилов А.А. Школа бокса для начинающих Худож.- оформитель А. Семенова. - Ростов н/Д: "Феникс", 2005. - 224 с. (Мастер боевых искусств). Подробнее.