Гимнастика, Лёгкая атлетика, Психология спорта, Теория физической культуры, Фитнесс, Зимние виды спорта, Практика физкультуры

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика

Книга о ритмической гимнастике в СССР, содержит комплексы упражнений с фотографиями, методическими указаниями.

Книга для широкого круга читателей, особенно может стать полезной для фитнес инструкторов групповых занятий.

Информация о книге: Михайлова Э.И., Иванов Ю.И. Ритмическая гимнастика: справочник. - М.: Изд-во "Московская правда", 1987. - 80 с.

Суперкалланетика

Ванесса Томпсон Суперкалланетика

Созданная в 80-х годах ХХ века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных и эффективных фитнес-программ.

Книга "Суперкалланетика" - самое полное пособие по этой уникальной системе, в котором представлены все три уровня тренинга.

Используя книгу в качестве самоучителя, вы сможете плавно и безболезненно перейти от начального уровня к среднему и затем от среднего к продвинутому. Идеальная осанка, плоский живот и тонкая талия, великолепная форма ягодиц и стройные ножки, женственность и грациозность движений - вот лишь неполный список того, чего можно добиться с помощью занятий калланетикой.

Информация о книге: Ванесса Томпсон Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время. -131 с.

Йога

Евтимов В. Йога

В доступной форме представлено практическое руководство для специалистов, интересующихся системой йогов и знакомых с основами "Хатха-йоги". Описана техника различных дыхательных упражнений и физических поз. Даны показания и противопоказания к выполнению упражнений. Освещены вопросы режима питания и ежедневная программа занятий. Показано влияние системы йогов на общее развитие организма и укрепление состояния здоровья человека.

Для специалистов по лечебной физкультуре.

Информация о книге: Евтимов В. Йога: Пер. с болг. - М.: Медицина, 1986. - 208 с.

Йога для начинающих

Ансари М., Ларк Л. Йога для начинающих

"Йога для начинающих" - практической пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет заниматься йогой дома. Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня.

Информация о книге: Ансари М., Ларк Л. Йога для начинающих. / Пер. с англ. - СПб.: Издательство "ДИЛЯ", 2007. - 96 с.

Йога+Пилатес=Йогалатес

Синдия Вейдер Йога+Пилатес=Йогалатес. Модный фитнес для души и тела

Чтобы покорить вершину под названием "красивое тело", фитнес-индустрия предлагает много "тропинок". Я же предлагаю вам лёгкий и удивительно приятный путь под названием "йогалатес". Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных оздоровительных систем, проверенных временем, - йоги и пилатеса. Мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы не только в вашим телом, но и с душой. Повысятся работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка и уйдут лишние килограммы, вашему здоровью можно будет только позавидовать. К тому же вам не потребуется никакого оборудования, потому что практиковать йогалатес можно даже не покидая своей квартиры.

Тренируйтесь, наслаждайтесь новым телом и добивайтесь успехов на любом жизненном поприще!

Информация о книге: Синтия Вейдер Йога+Пилатес=Йогалатес. Модный фитнес для души и тела.

Пилатес - гимнастика звёзд

Дан О. Пилатес - гимнастика звёзд

Если звёзды зажигают, значит их зажёг пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Кваудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.

Гимнастика звёзд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой - уже через месяц вы пойдёте по жизни гордой походкой супермодели.

Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.

Информация о книге: Дан О. Пилатес - гимнастика звёзд. - СПб.: Питер, 2007. - 192 с.

Пилатес для идеальной осанки

Пилатес для идеальной осанки

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью её позвоночника. Вот почему главное - не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Ведь и девочкам-подросткам бывает трудно коснуться пола руками, не сгибая при этом коленей. Зато у 35-летней женщины может быть такая красивая осанка, какую встретишь не у всякой манекенщицы. Вопросу здоровья спины и формированию красивой осанки и посвящена данная книга.

Информация о книге: Синтия Вейдер Пилатес для идеальной осанки. - Изд-во "Феникс. 2007. - 97 с.

"Пилатес" - фитснес высшего класса

"Пилатес" - фитнес высшего класса

Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы "Пилатес", составленное профессионалами в области фитнеса.

Благодаря занятиям по системе Дж. Пилатеса каждый может окрепнуть и значительно улучшить своё здоровье.

Рекомендуется широкому кругу читателей.

Информация о книге: "Пилатес" - фитнес высшего класса / Буркова О.В., Лисицкая Т.С. - М.: Центр полиграфических услуг "РАДУГА", 2005. - 208 с.

Пилатес: путь вперёд

Пилатес путь вперёд

Книга "Пилатес: путь вперёд" предназначена как для новичков в пилатесе, так и для людей, имеющих определённый опыт. Здесь предлагается целый ряд новых упражнений, которые помогут вам оставаться в хорошей физической форме, а также преодолеть некоторые физические проблемы. Книга включает в себя: 52 упражнения, которые сообща образуют всеобъемлющую и самодостаточную программу физкультуры; последние медицинские достижения, поддерживающие этот метод; рекомендации по восстановлению мышечного баланса; комплексы упражнений для ежедневного и более редкого выполнения.

Информация о книге: Робинсон Л., Томсон Г. Пилатес: Путь вперёд. - Мн.: ООО "Попурри", 2003. - 192 с.

Управление телом по методу пилатеса

Управление телом по методу пилатеса

Описан и проиллюстрирован метод тренировки тела, до недавних пор считавшийся самой секретной системой упражнений в мире. Классический учебник для новичков "Управление телом по методу Пилатеса" представляет читателям эту уникальную систему в форме 40 упражнений с поясняющими схемами мышц и суставов.

Для широкого круга читателей.

Информация о книге: Линн Робинсон, Гордон Томсон Управление телом по методу пилатеса. - М.: "ПОПУРРИ", 2003. - 128 с.

RSS-материал