Акробатика, Баскетбол, Бокс, Боевые искусства, Горнолыжный спорт, Лёгкая атлетика, Лыжные гонки, Национальные виды спорта, Плавание, Массаж, Питание, Аквааэробика, Атлетическая гимнастика, Аэробика, Гимнастика, Изотон, Йога

Защита уклоном влево

http://www.fizkult-ura.ru

Защита уклоном влево

Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая туловище справа-налево и наклоняя вперёд-влево, уводя голову от линии удара, приподняв правое плечо выполните защиту уклоном влево.

Защита отклоном туловища

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отклоном туловища

Из положения боевой стойки, с толчком носка левой ноги перенесите вес тела на правую ногу, одновременно отклоняя туловище назад, выдвигая левое плечо и страхуя подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отклоном.

Защита отбивом правой рукой вниз

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом правой рукой вниз
Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, слегка наклоняя туловище вперёд-влево, одновременно выполняя движение вниз согнутой в локте правой рукой, прикрывая подбородок ладонью левой руки, выполните защиту отбивом вниз правой рукой.

Защита отбивом левой рукой вниз

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом левой рукой вниз

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя туловище назад, и выполняя движение согнутой в локте левой рукой вниз, прикрывая подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отбивом левой рукой вниз.

Защита отбивом правой рукой вверх

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом правой рукой вверх

Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, одновременно наклоняя туловище вперёд-влево, и выполняя движение вверх согнутой в локте правой рукой, прикрывая подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отбивом вверх правой рукой.

Защита отбивом левой рукой вверх

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом левой рукой вверх

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя туловище назад, выполняя движение согнутой в локте левой рукой вверх, прикрывая подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отбивом вверх левой рукой.

Защита отбивом правой рукой вправо

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом правой рукой вправо

Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, одновременно наклоняя туловище вперёд-влево и выполняя движение правой рукой по дуге вправо, выполните защиту отбивом вправо правой рукой.

Защита отбивом левой рукой влево

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом левой рукой влево

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя туловище назад, выполняя движение левой рукой по дуге влево, страхуя подбородок ладонной частью перчатки правой руки, выполните защиту отбивом левой рукой вправо.

Защита отбивом левой рукой вправо

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом левой рукой вправо

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя туловище назад, выполняя движение левой рукой по дуге вправо, страхуя подбородок ладонной частью перчатки правой руки, выполните защиту отбивом левой рукой вправо.

Защита подставкой предплечий от удара в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой предплечий от удара в туловище

Из положения боевой стойки, сохраняя вес тела на обеих ногах, слегка приседая и располагая сдвинутые предплечья обеих рук (ладонями к себе), в области туловища, выполните защиту подставкой предплечий.

Защита подставкой предплечий от удара в голову

Защита подставкой предплечий от удара в голову

Из положения боевой стойки, сохраняя вес тела на обеих ногах, приподнимая сдвинутые предплечья обеих рук (ладонями к себе), на уровне головы, выполните защиту подставкой предплечий.

Защита подставкой левого плеча

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой левого плеча

Из положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, приподнимая плечо левой руки, плотно прижимая обе руки (ладонями к себе) к подбородку, выполните защиту подставкой левого плеча.

Защита от прямых ударов

Защита подставкой правой ладони
http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой правой ладони

Из положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони.

Прямой удар правой рукой в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Прямой удар правой рукой в туловище

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, перенесите вес тела на левую ногу,одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе справа-налево, немного уклоняясь вперёд-влево, и резко выворачивая плечо правой руки, направляя кулак правой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение.

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, выполните небольшой шаг вперёд левой ногой и перенесите на неё вес тела. Одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе справа-налево, и резко выворачивая плечо правой руки, направляя кулак правой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение.

RSS-материал