Туризм

Учебно-методические статьи по туризму.

Управление процессом тренировки в туризме

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

В общем виде управление процессом собственно тренировки в туризме осуществляется по следующей схеме:

  1. выявление исходного уровня физической и технической подготовленности туриста (группы);
  2. определение конкретных задач на тот или иной период тренировки;
  3. выбор наиболее эффективных для решения этих задач средств и методов тренировки;
  4. разработка планирующей документации;

Макроциклы и нагрузка в туризме

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Туризм

Следующий структурный уровень тренировки туриста связан с этапами того или иного периода. Различают два последовательных этапа - общеподготовительный и специально-подготовительный в подготовительном периоде. Специально-подготовительный этап тренировки в отличие от общеподготовительного содержит гораздо больше того специфического в плане технической, тактической, физической и теоретической подготовки, что может потребоваться в районе предполагаемого похода.

Мезоциклы в туризме

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Туризм

Мезоциклы включают в себя несколько микроциклов, идентичных в плане решения основных задач. По своему предназначению все мезоциклы существенно отличаются друг от друга. В плане временных параметров каждый мезоцикл охватывает период, примерно равный месяцу (в отдельных случаях мезоцикл может составлять 6-7 недель). Главное здесь - чтобы время, отведенное на мезоцикл, соответствовало решению поставленной задачи, а также чтобы рядом стоящие мезоциклы были взаимосвязаны. Последовательность решения задач по мезоциклам должна быть приблизительно следующей.

Микроциклы в туризме

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Туризм

Следующим структурным подразделением тренировки туриста является микроцикл, включающий в себя несколько тренировочных занятий. Опыт показал, что в микроциклах тренировки туриста занятия, направленные на овладение специальными умениями и навыками, должны сочетаться с занятиями, направленными на развитие отдельных двигательных качеств (в микроциклах, близких по времени к походу, речь идет о совершенствовании специальных навыков и двигательных качеств).

Тренировка туриста

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru
Туризм
Тренировка туриста - одна из важных составных частей его подготовки - по своей направленности, структуре и содержанию нагрузки во многом отличается от тренировок в других видах спорта, что обусловлено спецификой предстоящей работы в походных условиях, где физическая нагрузка оказывает значительное воздействие на организм в течение длительного времени. Это обстоятельство и определяет в главном структуру тренировочного процесса в туризме.

В качестве первоосновы в логической структуре тренировочного процесса выделено физическое упражнение. Основными упражнениями в тренировке туриста служат двигательные действия естественно-прикладного характера, связанные с избранными способами передвижения на длительные расстояния (с помощью подручных средств и без них). К таким упражнениям относятся циклические (ходьба, гребля, передвижение на лыжах) и ациклические, связанные с преодолением естественных препятствий.

Начальная подготовка ориентировщика

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Спортивной ориентирование.jpg

Определение расстояний. Одним из важнейших способов ориентирования или определения своего местоположения является измерение расстояний. Ориентировщику во время прохождения трассы постоянно приходится решать задачи, связанные с оценкой расстояния. Обычно используют два способа определения расстояний - глазомерный и шагами.

Глазомерный способ успешно применяют при движении по дорогам, просекам, в редком лесу, в поле и на лугу. Этот способ требует постоянной тренировки, во время которой спортсмен оценивает длину различных отрезков, а затем измеряет их с помощью карты или шагами. При определенном навыке ошибка в измерениях может быть сравнительно невелика, до 5%.

Спортивное ориентирование

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

turizm.jpeg

Соревнования по спортивному ориентированию заключаются в прохождении дистанции с картой и компасом r отметке на контрольных пунктах (КП), расположенных на местности. Спортсмену-ориентировщику необходимо обладать высокими физическими качествами, отлично знать топографию, в совершенстве владеть компасом и уверенно читать карту, быстро и правильно выбирать путь движения по незнакомой местности, иметь высокие волевые качества.

Ориентирование на местности

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

turizm05.jpg

Ориентированием на местности принято называть совокупность действий по определению своего положения (точки стояния) среди окружающих объектов или ориентиров, сторон горизонта, направления движения и достаточно точному выдерживанию этого направления. В понятие ориентирования входит также умение быстро и точно запоминать незнакомую местность, пройденный путь и при необходимости безошибочно находить обратную дорогу.

Глазомерная маршрутная съемка

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

turizm04.jpg

Для овладения этим разделом топографической подготовки потребуются: знание условных топографических знаков; умения и навыки в определении направлений движения и расстояний (счисление пути по времени движения или шагомерным способом, а также глазомерное определение расстояний до различных характерных ориентиров). Для подготовки к выполнению глазомерной маршрутной съемки необходимо также освоить технику измерения направлений, т. е. технику работы с компасом.

Топографическая подготовка (продолжение 3)

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

turizm04.jpg

Уже на начальном этапе знакомства с топографией и техникой ориентирования на местности туристы встречаются с понятиями "азимут" и "магнитное склонение". Так, упражнение "ориентирование карты по компасу" выполняется с обязательным учетом величины магнитного склонения, и лишь после введения поправки на эту величину производится ориентирование карты и сличение ее с местностью.

RSS-материал