Плавание

Учебно-методические статьи по плаванию.

Кроль на груди

Кроль на груди

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Кроль на груди — самый быстрый по скорости способ плавания, но в прикладном отношении он уступает брассу. В программу соревнований по плаванию кроль включается на дистанциях от 50 до 1500 м, а также входит в комплексное плавание и эстафеты.

При плавании кролем пловец лежит на груди и продвигается вперед за счет поочередных гребков руками и движений ногами вверх-вниз.

Положение тела и головы. Кролист лежит на воде в хорошо обтекаемом положении, почти горизонтально, под углом до 8°. Положение головы обеспечивает равновесие тела и выполнение вдоха, не нарушая правильного выполнения движений. Лицо опускается в воду на выдохе так, что тело пловца остается в горизонтальном положении.

Обучение плаванию занятие 18

Обучение плаванию

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Содержание:
1. Повторение движений ног способом кроль на спине.
2. Повторение согласования движений рук с дыханием.
3. Повторение согласования движений рук, ног и дыхания.
4. Комплексное плавание.

Подготовительная часть (на суше) — 3 мин.
1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятия — 1 мин.
2. Надевание поплавков — 1 мин.

Обучение плаванию занятие 17

Обучение плаванию

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Содержание:
1. Повторение движений ног.
2. Повторение согласования движений рук с дыханием.
3. Повторение согласования движений рук, ног с дыханием.
4. Разучивание поворота при плавании кролем на спине.

Подготовительная часть(на суше) — 3 мин.
1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятия — 1 мин.

Обучение плаванию занятие 16

Обучение плаванию

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Содержание:
1. Разучивание движений ног способом кроль на спине.
2. Разучивание согласования движений рук и дыхания.
3. Разучивание согласования движений рук, ног и дыхания.

Подготовительная часть (на суше) — 3 мин.
1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятия — 1 мин.

Кроль на спине

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Кроль на спине

Кроль на спине может применяться при транспортировке пострадавших, при плавании с легкими предметами в руках, для отдыха на воде. В программу соревнований но плаванию кроль на спине включается на дистанциях 100 и 200 м, а также входит в комплексное плавание и комбинированную эстафету.

При плавании кролем пловец лежит на спине, продвигается вперед за счет поочередных гребков руками и движений ногами вверх-вниз. После гребка руки проносятся вперед по воздуху.

Обучение плаванию занятие 15

Плавание

Опубликовала: Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Содержание:
1. Повторение согласования движений туловища и ног с дыханием способом дельфин.
2. Разучивание согласования движений рук с дыханием.
3. Разучивание согласования движений туловища, ног, рук с дыханием.
4. Комплексное плавание.

Обучение плаванию занятие 14

Плавание

Опубликовала: Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Содержание: 1. Разучивание согласования движений туловища и ног способом дельфин.
2. Разучивание согласования движений ног с дыханием.
3. Разучивание согласования движений рук, ног с дыханием (упрощенный вариант).

Подготовительная часть (на суше) — 3 мин.
1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятия — 1 мин.
2. Надевание поплавков — 1 мин.

Техника плавания в дельфине

Плавание дельфином

Опубликовала:
Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Дельфин — чисто спортивный способ плавания, прикладное значение его невелико. Применяется при нырянии и плавании под водой в ластах; включается в программу соревнований по плаванию на дистанции 100 и 200 м, в комплексном плавании и комбинированной эстафете. По скорости этот способ занимает второе место после кроля на груди.

Обучение плаванию занятия 12 и 13

Обучение плаванию

Опубликовала: Наташка для http://www.fizkult-ura.ru

Содержание: 1. Повторение согласования движений ног с дыханием.
2. Повторение согласования движений рук с дыханием.
3. Повторение согласования движений рук и ног с дыханием.
4. Разучивание спада в воду.

Подготовительная часть (на суше) — 3 мин.
1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятия — 1 мин.

Обучение плаванию занятия 10 и 11

Обучение плаванию

Опубликовала: Наташка http://www.fizkult-ura.ru

Содержание: 1. Повторение согласования движений ног с дыханием.
2. Повторение согласования движений рук с дыханием.
3. Повторение согласования движений рук и ног с дыханием.
4. Разучивание поворота.

Подготовительная часть (на суше) — 3 мин.
1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятия — 1 мин.
2. Надевание поплавков, распределение обучаемых по тренажерам и разделение на пары — 1 мин.

RSS-материал